Ik moet op advies van een specialist proberen of een daglichtlamp een positief effect heeft op mijn slaapstoornis, echter de kans is reëel dat het niet werkt. Aangezien die dingen (gebruikt) op marktplaats staan vanaf €50-75 vindt ik ze te duur om proberen en dan weer met een extra apparaat hier te zitten waar ik niets mee kan. Uiteraard zou ik het weer kunnen proberen te verkopen, met het risico dat ik er of een hoop geld bij moet leggen, of er niet vanaf kom.

Is er iemand die een daglichtlamp met minstens 3000 lumen heeft die ik voor een aantal weken zou kunnen lenen (eventueel tegen een kleine vergoeding). Mocht het werken, kan ik er dan alsnog 1 kopen.

Puur uit interesse, maar ben je niet beter gebaat bij volledig duisternis om in diepe slaap te komen? Ik weet namelijk dat in het oog receptoren zitten die registreren of het licht of donker is, en daarmee het slaap ritme regelen. Zo'n daglichtlamp, bedoel je daar bijvoorbeeld de Philips Wake-up light mee?

Ik zal het proberen makkelijk uit te leggen. De productie van het hormoon dat verantwoordelijk is voor het dag/nacht ritme (melatonine) is bij mij erg verstoord (verschuiving van 3-5 uur tov optimaal), hierdoor "leef" ik 3-5 uur verschoven. Na extra melatonine geprobeerd te hebben (zonder het beoogde resultaat), heb ik het advies gekregen om het te proberen te laten verschuiven mbv een daglichtlamp. Wat ik zoek is vergelijkbaar met zo'n Wake-up light, echter veel sterker. Het lijkt meer op zo'n gezichtsbruiner, echter met een ander soort licht

Ah, duidelijk...soort jetlag elke dag. Lijkt me inderdaad vervelend. Kan je helaas niet helpen met zo'n lamp, maar als ik er tegenaan loop, dan zal ik aan je denken. (en toch loop ik niet iedere dag tegen de lamp )

Citaat van: Spin! op 28-03-2012 23:14:22
Ah, duidelijk...soort jetlag elke dag. Lijkt me inderdaad vervelend. Kan je helaas niet helpen met zo'n lamp, maar als ik er tegenaan loop, dan zal ik aan je denken. (en toch loop ik niet iedere dag tegen de lamp )

Het heeft inderdaad het meeste weg van een constante jetlag. De medische term is DSPS (Delayed sleep phase syndrome).

Ik hoor het graag als jij of iemand anders iets weet

En een klein TL bakje met de goede TL,'s erin?
Is veel goedkoper. Zal morgen eens op de zaak kijken of er nog iets ligt.

Citaat van: haasje op 28-03-2012 23:22:34
Het heeft inderdaad het meeste weg van een constante jetlag. De medische term is DSPS (Delayed sleep phase syndrome).

Verrek, dat komt mij zeer bekend voor 

Tegen beter weten in: Krijg je dat niet vergoed van je ziekenfonds (of hoe het tegenwoordig ook mag heten..).


Gr

Zover als ik weet wordt het niet vergoed.

Citaat van: Boeijke op 29-03-2012 00:31:06
En een klein TL bakje met de goede TL,'s erin?
Is veel goedkoper. Zal morgen eens op de zaak kijken of er nog iets ligt.

Zou eens moeten zoeken of aan de juiste lampen kan komen en wat die kosten.

Citaat van: Piere op 29-03-2012 00:40:05

Citaat van: haasje op 28-03-2012 23:22:34
Het heeft inderdaad het meeste weg van een constante jetlag. De medische term is DSPS (Delayed sleep phase syndrome).

Verrek, dat komt mij zeer bekend voor 

Ik zou zeggen, doe er je voordeel mee en maak er werk van. Het heeft me in het verleden veel ellende bezorgt die ik nu redelijk goed hiermee kan verklaren. Doordat ik nu een diagnose heb kan ik er rekening (mee laten) houden.

Citaat van: thuur op 29-03-2012 01:14:04
Tegen beter weten in: Krijg je dat niet vergoed van je ziekenfonds (of hoe het tegenwoordig ook mag heten..).


Gr

Zover als ik weet niet.

Het komt mij ook erg bekend voor. Alleen slaap ik er niet minder om, maar wel de hele dag door gebroken/vermoeid. Ook had ik altijd geen zin meer om iets te doen als ik weer thuis kwam.

Ben jaren bezig geweest om uit te zoeken hoe dat nou kwam. Het speelde zich altijd voor in de winterperiode of er net na.
Uiteindelijk op de gok een zonnebank opgesnord en thuis neergezet.
En verrek; het helpt ook echt.
In de winter elke week een,half uurtje eronder en ik heb er nu bijna geen last meer van.

Alleen afgelopen winter te weinig eronder gelegen en nou loop ik weer te sukkelen..
Met andere woorden, er zijn meer wegen die naar rome leiden.

Succes met je zoektocht naar de oplossing...

Ik slaap over het algemeen in tussen 2.00 uur en 4.00 uur en heb 8-9 uur slaap nodig per nacht wil ik goed kunnen (blijven) functioneren, al is zo af en toe iets minder is niet zo'n probleem (heb vannacht ook maar 5 uur geslapen, werd wakker van herrie buiten). Ik wordt over het algemeen dus wakker tussen 10 uur en 12 uur. Ik heb mijn leven zodanig in kunnen richten dat ik eigenlijk nooit dingen moet doen voor 12.00 uur.
Ik was in het verleden ook altijd moe en moest regelmatig vechten om wakker te blijven overdag. Aangezien ik ook nog eens behoorlijk concentratie en geheugenproblemen heb, werkt te weinig slapen ook daar erg sterk in door met alle gevolgen van dien.

Citaat van: haasje op 28-03-2012 22:53:35
Ik zal het proberen makkelijk uit te leggen. De productie van het hormoon dat verantwoordelijk is voor het dag/nacht ritme (melatonine) is bij mij erg verstoord (verschuiving van 3-5 uur tov optimaal), hierdoor "leef" ik 3-5 uur verschoven. Na extra melatonine geprobeerd te hebben (zonder het beoogde resultaat), heb ik het advies gekregen om het te proberen te laten verschuiven mbv een daglichtlamp. Wat ik zoek is vergelijkbaar met zo'n Wake-up light, echter veel sterker. Het lijkt meer op zo'n gezichtsbruiner, echter met een ander soort licht

Heb je nekklachten en/of ooit een (auto)ongeluk gehad?
Als je namelijk whiplash-achtige klachten hebt, kan je pijnappelklier werking verstoort zijn. En die heb je dus nodig voor de aanmaak van melatonine.

Mijn ervaring met de slaapkliniek was dat zij wel een oplossing zoeken zodat je 'slaapt', maar niet de oorzaak, althans bij mij, hebben achterhaald. Arts heeft echt gezegd, oorzaak is niet van belang als u maar slaapt. Toen ik stopte met de medicatie, want die moet je na verloop van tijd afbouwen en was ik weer terug bij af en helaas 13kg zwaarder. Medicatie was overigens ook niks, ik was 's nachts niet wakker te krijgen zelfs niet door een huilende dochter naast mijn bed en kwam 's ochtends nog harstikke duf mijn bed uit.

Maar het idee van BBS om de zonnebank te proberen is geen verkeerde, je hebt licht, warmte en op de koop een gezond kleurtje. Goed excuus voor mij om ook weer onder zonnebank te gaan.

Zo'n 24 lamps tosti ijzer heb ik standaard in huis staan...

Dat ding ooit gekocht op MP voor 100 euri. Wel een setje nieuwe lampen en starters in gezet.
En als ik dat ding maar gebruik heb ik nergens last van. Door al het gedonder van afgelopen jaar ben ik het dus vergeten, en nu loop je dus met de gebakken peren.
De huisarts zei dat het niet uit maakte om wel of niet onder de zonnebank te gaan, maar 5 jaar ervaring later zijn door dat ding wel een hoop problemen opgelost.

@Erwin, heb je in de zomer er meer- of minder last van dan bijvoorbeeld in de winter?

Citaat van: CarolineB op 29-03-2012 14:50:55

Citaat van: haasje op 28-03-2012 22:53:35
Ik zal het proberen makkelijk uit te leggen. De productie van het hormoon dat verantwoordelijk is voor het dag/nacht ritme (melatonine) is bij mij erg verstoord (verschuiving van 3-5 uur tov optimaal), hierdoor "leef" ik 3-5 uur verschoven. Na extra melatonine geprobeerd te hebben (zonder het beoogde resultaat), heb ik het advies gekregen om het te proberen te laten verschuiven mbv een daglichtlamp. Wat ik zoek is vergelijkbaar met zo'n Wake-up light, echter veel sterker. Het lijkt meer op zo'n gezichtsbruiner, echter met een ander soort licht

Heb je nekklachten en/of ooit een (auto)ongeluk gehad?
Als je namelijk whiplash-achtige klachten hebt, kan je pijnappelklier werking verstoort zijn. En die heb je dus nodig voor de aanmaak van melatonine.

Mijn ervaring met de slaapkliniek was dat zij wel een oplossing zoeken zodat je 'slaapt', maar niet de oorzaak, althans bij mij, hebben achterhaald. Arts heeft echt gezegd, oorzaak is niet van belang als u maar slaapt. Toen ik stopte met de medicatie, want die moet je na verloop van tijd afbouwen en was ik weer terug bij af en helaas 13kg zwaarder. Medicatie was overigens ook niks, ik was 's nachts niet wakker te krijgen zelfs niet door een huilende dochter naast mijn bed en kwam 's ochtends nog harstikke duf mijn bed uit.

Maar het idee van BBS om de zonnebank te proberen is geen verkeerde, je hebt licht, warmte en op de koop een gezond kleurtje. Goed excuus voor mij om ook weer onder zonnebank te gaan.

Nee, is niet het gevolg van een ongeval. De hoeveelheid melatonine die ik aanmaak is wel goed, slaap ook wel "normaal", alleen komt alles te laat op gang. Een echte reden waarom het fout gaat is er niet, is gewoon een speling der natuur.
Ik kan ook wel slaapmedicatie krijgen, maar wil die verslavende (en de rest) zooi niet gebruiken. De baten wegen bij mij absoluut niet op tegen de extra lasten die ik er van krijg.
Een zonnebank werkt niet voor dit doel. Een zonnebank geeft voornamelijk uv licht, en dat is de verkeerde golflengte van het licht. Daglicht zorgt voor de afbraak van melatonine, mede hierdoor wordt je wakker. Omdat de aanmaak bij mij zo laat is ben ik, als het 's morgens licht wordt, nog niet voldoende uitgerust en slaap daardoor gewoon verder, zelfs met de gordijnen open.

Citaat van: BBS op 29-03-2012 18:55:18

@Erwin, heb je in de zomer er meer- of minder last van dan bijvoorbeeld in de winter?

Ik heb er continue last van, in de zomer eigenlijk meer als in de winter. Doordat daglicht de hele melatonine huishouding regelt komt de productie in de zomers vaak nog later op gang als in de winter, ik merk echter wel dat ik tijdens de zomer met iets minder slaap toekan waardoor ik er netto wat minder last van heb.

volgens mij hebben ze die lampen nog wel eens te huur voor mensen met een winterdepressie.
Je zou eens kunnen informeren bij het ziekenhuis