Dat is best snel. Ik heb vandaag nog 1,5u gedaan over een dikke 13km.

Citaat van: volvobug op 09-10-2016 18:43:13
Deze oude lul heeft vandaag zijn PR op de 10 km tijdens de Bergse Plasloop scherper gesteld op 46min33sec. Toch leuk als je je 37 jarige collega voor blijft 

Ja mooooiii

Grenzen verleggen is gaaf

Citaat van: Vulk op 09-10-2016 18:46:58
Dat is best snel. Ik heb vandaag nog 1,5u gedaan over een dikke 13km.

Ook knap en je maakt je eigen tempo.

Weet m,n tempo nog niet en soms als je aan het lopen bent gaat het wat sneller en dan weer rustiger.
Leuk ook hoe je tegen de hardlopers/sters aan gaat kijken en wat een verschillende stijlen soms
Van licht voettig naar waggelend,steriel,rustig,platvoettend etc en af en toe denk je wat heeft tie dan gegeten zo snel

Groet

  

Af en toe moet je eens wat doen wat je eigenlijk nooit in je hoofd haalt, in dit geval is dat inschrijven voor de marathon van New York van 2017.

Heb ik ervaring met een marathon lopen? -Nope
Is het een impulsief idee? -Jep

Afgelopen zaterdag zat ik bij een vriend met vrienden te eten na een dag beunen en we werden vergezeld door zijn vader en diens vriendin. Daar kwam het onderwerp sporten en hardlopen ter sprake en daarbij ook dat ik het moeilijk vond om motivatie te vinden, want geen doel. Daar sprong de beste man op in door een challenge uit te zetten (aangezien zijn zoon ook zwaarlijvig begint te worden ), deze challenge was dat als wij inschrijven en deelnemen aan de marathon van New York dat hij onze vlucht betaald. Na wat wikken en wegen de uitdaging aangegaan. An sich heb ik een basisconditie en ging ik regelmatig een rondje hardlopen (verschillend van 5 km tot 16 km), maar voor die 42 km ben ik nog lang niet klaar. Deze once in a lifetime opportunity laat ik niet varen en we gaan ons daar dan ook keihard voor inzetten!

Wowww,...wat een gaaf doel

Ga er maar voor en train er maar voor maar hoe?
Doe zelf wat met gewichten, hier en daar een goed rondje skeeleren en sinds een paar weken ook van de ren

Wat mij helpt is afwisseling,...met lopen een plek zoeken om te sprinten 5/6 runs van 200m 140m voluit.
Lopen en sommige stukken zo veel mogelijk grote passen nemen ook tot de max en dan weer even rustig en verder.
Steps ( hoge randen ) en daar een stuk of wat van doen,..zeg maar traptreden op en af.

Bos grond lopen.

Ook goed om te doen waneer je een offday hebt en dan er voor gaan,..komt vanzelf goed.
Goed blijven eten.

Kan zelf eigenlijk moeilijk de rust er voor pakken want ik wil elke dag wel en rust schijnt goed te zijn.
Misschien hebben anderen een goede aanpak om voor de marathon te trainen,..vast wel,

Groet

Edit:even na gemeten,...grote vis was het

Prima stok achter de deur, zo'n marathon inschrijving  . Ik ben zondag as. weer aan de beurt met de marathon van Amsterdam  .

Hier kun je je helemaal suf lezen: http://www.runinfo.nl/homepage.htm

Vanuit Indonesië: ik hoop dat het goed ging vandaag Ruud! Benieuwd naar je tijd en ervaringen

Gisteren mee gedaan aan de 13km strong Viking run in Spaarnwoude en ik moet zeggen dat het enorm leuk is om doen ondanks dat je helemaal stuk zit aan het einde van de dag met al de opstakels.

Citaat van: Lammert op 16-10-2016 12:22:16
Vanuit Indonesië: ik hoop dat het goed ging vandaag Ruud! Benieuwd naar je tijd en ervaringen

Hey Lammert, zo'n afstand en dan toch aan me denken  .

Ik heb onder de 4,5 uur gerend (4:29:51  ) dus dat is een verbetering met 7 minuten t.o.v. april jl. Maar het werd wel weer traditioneel zwaar vanaf zo'n 32 km, en helemaal tussen 37 en 40. Daarna komt de finish in zicht en weet je meestal nog wel ergens een laatste restje energie aan te spreken. Ik heb wel weer wat verbeterpuntjes voor een volgende keer: meer trainingskilometers en op zoek naar andere voeding tijdens de wedstrijd, die mierzoete gelletjes en sportdrank krijg je op ene gegeven moment niet meer naar binnen  .
Het evenement op zich was geweldig: prima weer, unieke ambiance met start en finish in het Olympisch Stadion en leuke routedelen door Amsterdam en langs de Amstel. Maar voor nu is het wel welletjes met 2 marathons in een jaar tijd.

Wat een prestatie zeg

Heb gisteren met verbazing zitten kijken op de buis naar die marathon,...die Kenianen,...wat een passen nemen die
Echte duur lopers en geen grammetje vet er aan.

Ook nog even zitten na denken over die 3 hazen bij de koplopers,....beetje apart in zo,n sport voor de toppers.

Roel wat voor tijd doe jij over zo,n obstakel run?,....ook geweldig!

Groet

Ooh helemaal vergeten te vermelden.

Ik heb er zo'n 3,5 uur over gedaan samen een vriend en 2 vriendinnen. Het had misschien sneller gegaan als alleen was gaan rennen maar dat doe je niet als je met een groepje gaat rennen. Je bent wel continu bezig met klimmen, omhoog kruipen door de modder, andere helpen. Maar dat is het aan het einde allemaal waard!

onder 4,5 uur vind ik behoorlijk mannelijk!

Citaat van: RoelNL op 18-10-2016 16:58:40
Ooh helemaal vergeten te vermelden.

Ik heb er zo'n 3,5 uur over gedaan samen een vriend en 2 vriendinnen. Het had misschien sneller gegaan als alleen was gaan rennen maar dat doe je niet als je met een groepje gaat rennen. Je bent wel continu bezig met klimmen, omhoog kruipen door de modder, andere helpen. Maar dat is het aan het einde allemaal waard!

Dit heb je gedaan ,,....geweldig,...https://www.youtube.com/watch?v=1uFM0NwMVSY
Das veel leuker dan de marathon

Filmpjes zijn al gaaf om te zien,..https://www.youtube.com/watch?v=Tt178xtJ3Wg

Groet

Citaat van: peteRRR op 18-10-2016 19:53:42

Citaat van: RoelNL op 18-10-2016 16:58:40
Ooh helemaal vergeten te vermelden.

Ik heb er zo'n 3,5 uur over gedaan samen een vriend en 2 vriendinnen. Het had misschien sneller gegaan als alleen was gaan rennen maar dat doe je niet als je met een groepje gaat rennen. Je bent wel continu bezig met klimmen, omhoog kruipen door de modder, andere helpen. Maar dat is het aan het einde allemaal waard!

Dit heb je gedaan ,,....geweldig,...https://www.youtube.com/watch?v=1uFM0NwMVSY
Das veel leuker dan de marathon

Filmpjes zijn al gaaf om te zien,..https://www.youtube.com/watch?v=Tt178xtJ3Wg

Groet

We weten van gekkigheid toch ook niet meer wat te doen met onze tijd 

Dat inderdaad en de hoge glijbaan (20M bijna recht naar beneden en dan gelanceerd in het water) is wel echt het vetst :-)