Citaat van: antraciet op 14-10-2010 23:27:00
Kom een weekje bij ons werken, val je zeker af 

gr Arjen

Moet je weer reclame maken voor die ballentent van je

Citaat van: henry classic v70 op 14-10-2010 21:43:25
Die bussen poeder van WeightCare werken eigenlijk precies hetzelfde maar zijn vele malen goedkoper......

Tijdje Herbalife gedaan. Dure grap. Daarna WeightCare gekocht, veel goedkoper, maar nu niks meer. Ik heb geen zin meer in hongeren. Dan maar wat zwaarder

Lekker een stevig cardio programma nemen in de sportschool en frequent gaan, dus meer als 2 keer per week! Snoei goederen aan de kant laten staan en voordat je het weet val je af. Al die producten van Herbalife en Sonja bakker etc. zijn leuk maar het enigste wat er gebeurd is dat je minder calorieën binnen krijgt per dag, waardoor je dus automatische meer afvalt. Stop je daar echter mee, dan kom je altijd weer aan aangezien je meestal weer meer eet. Kortom je blijft in een schommel positie hangen.

Neem lekker een sportschool abonnement en ga lekker 3 dagen in de week sporten!

Citaat van: Jeff op 14-10-2010 23:36:17
Lekker een stevig cardio programma nemen in de sportschool en frequent gaan, dus meer als 2 keer per week! Snoei goederen aan de kant laten staan en voordat je het weet val je af. Al die producten van Herbalife en Sonja bakker etc. zijn leuk maar het enigste wat er gebeurd is dat je minder calorieën binnen krijgt per dag, waardoor je dus automatische meer afvalt. Stop je daar echter mee, dan kom je altijd weer aan aangezien je meestal weer meer eet. Kortom je blijft in een schommel positie hangen.

Neem lekker een sportschool abonnement en ga lekker 3 dagen in de week sporten!

Van cardio krijg je tieten las ik pas op een forum

Je kan ook eerst eens beginnen de binnenkant van je lijf te reinigen met 4 citroenen per dag,maandje lang.

Voel je je ook een stuk beter van.

Groet.

Ehh niet lullig bedoeld, Hans zal zich hier wel bij aansluiten denk ik:

Regelmatig eten, geen troep en bewegen.
Beter meerdere kleine porties per dag. Houd een vast ritme aan.

Is er een discipline probleem voor iemand met overgewicht: OK eet beter (hoeft niet minder te zijn) en beweeg. Daarnaast moet die gene zich zelf systematisch belonen. Gewoon wat heel duurs en lekkers kopen, maar weer geen rotzooi. Bij wijze van spreken ééns in de maand bij een heel goede Japanner eten.

Herbalife en al dat soort zelfverrijkers: Houd je er verre van. Het grootste deel zit tussen de oren en heeft met plezier te maken.

En laat suiker staan,

Citaat van: verburgh op 14-10-2010 23:20:38

Citaat van: peteRRR op 14-10-2010 23:18:05

Citaat van: verburgh op 14-10-2010 23:12:01

Citaat van: peteRRR op 14-10-2010 23:04:35

Citaat van: verburgh op 14-10-2010 22:54:24

Citaat van: peteRRR op 14-10-2010 22:48:53

Citaat van: verburgh op 14-10-2010 22:42:19

Citaat van: peteRRR op 14-10-2010 22:39:44

Citaat van: verburgh op 14-10-2010 22:37:42

Citaat van: Dirk342 op 14-10-2010 22:25:34
Vreet me eigen te barsten met allerlei troep, koeken, chips, chocola, noem het allemaal maar op maar kom geen gram meer aan is daar niet iets voor ?

Ik ben dit jaar creatine gaan gebruiken en ben 10kg aangekomen en een beetje meer spieren gekregen

Hoe lang neem jij het al Roy?

Groet.

Nu een jaar ofzo, je moet er wel mee sporten anders groei je dicht ik heb eerst iets anders gebruikt om meer spieren te krijgen maar dat kan ik nergens meer krijgen jammer genoeg.

Moet je niet naar een maand of 3,4 er mee stoppen vvor een tijdje en dan weer een kuur nemen.
En hoeveel tabletten neem jij per dag.

Groet.

Ik heb poeder je kan het gewoon gebruiken als je maar blijft sporten er zit veel verschil in merk en prijs die je bij de DA kan kopen is gewoon prut kost een 10tje per pot, ik haal het bij een zaak in rotterdam 45 euro per pot van een kilo en is de beste.

Heb ook 2 potten van 35 euro de stuk,het nieuwste onder de creatine,gelijk weg slikken die tabletten ( smaak )
Had geen zin in poedervorm,ik neem 4 tabletten per dag met vruchtensap innemen.
Sporten van mij is onregelmatig.

Groet.

Ik gebruik 15 gram per dag

Ik zit op de 7 gram per dag  

Creatine,Ethyl Ester.

Groet.

Ik gebruik het van xplode advies 10 tot 15 gram.

Is toch helemaal niet goed, om extra middelen te nemen? Je hebt het alleen nodig als je lichaam het minder aanmaakt daar is het voor bedoeld namelijk. Maar kan mij niet voorstellen als je frequent sport dat je het dan ook nodig heb. Ik sport nu ruim 3.5 jaar intensief, 5 dagen in de week. Je ziet het misschien niet, maar de kracht is wel aanwezig. Dit is allemaal op natuurlijke basis ontwikkeld en dat is naar mijn beleving nog altijd beter dan (extra) middeltjes nemen. Beetje op de voeding letten doet ook al genoeg, zonder je aan complete voeding schema's houden!

Citaat van: Jeff op 14-10-2010 23:40:13

Citaat van: verburgh op 14-10-2010 23:20:38

Citaat van: peteRRR op 14-10-2010 23:18:05

Citaat van: verburgh op 14-10-2010 23:12:01

Citaat van: peteRRR op 14-10-2010 23:04:35

Citaat van: verburgh op 14-10-2010 22:54:24

Citaat van: peteRRR op 14-10-2010 22:48:53

Citaat van: verburgh op 14-10-2010 22:42:19

Citaat van: peteRRR op 14-10-2010 22:39:44

Citaat van: verburgh op 14-10-2010 22:37:42

Citaat van: Dirk342 op 14-10-2010 22:25:34
Vreet me eigen te barsten met allerlei troep, koeken, chips, chocola, noem het allemaal maar op maar kom geen gram meer aan is daar niet iets voor ?

Ik ben dit jaar creatine gaan gebruiken en ben 10kg aangekomen en een beetje meer spieren gekregen

Hoe lang neem jij het al Roy?

Groet.

Nu een jaar ofzo, je moet er wel mee sporten anders groei je dicht ik heb eerst iets anders gebruikt om meer spieren te krijgen maar dat kan ik nergens meer krijgen jammer genoeg.

Moet je niet naar een maand of 3,4 er mee stoppen vvor een tijdje en dan weer een kuur nemen.
En hoeveel tabletten neem jij per dag.

Groet.

Ik heb poeder je kan het gewoon gebruiken als je maar blijft sporten er zit veel verschil in merk en prijs die je bij de DA kan kopen is gewoon prut kost een 10tje per pot, ik haal het bij een zaak in rotterdam 45 euro per pot van een kilo en is de beste.

Heb ook 2 potten van 35 euro de stuk,het nieuwste onder de creatine,gelijk weg slikken die tabletten ( smaak )
Had geen zin in poedervorm,ik neem 4 tabletten per dag met vruchtensap innemen.
Sporten van mij is onregelmatig.

Groet.

Ik gebruik 15 gram per dag

Ik zit op de 7 gram per dag 

Creatine,Ethyl Ester.

Groet.

Ik gebruik het van xplode advies 10 tot 15 gram.

Is toch helemaal niet goed, om extra middelen te nemen? Je hebt het alleen nodig als je lichaam het minder aanmaakt daar is het voor bedoeld namelijk. Maar kan mij niet voorstellen als je frequent sport dat je het dan ook nodig heb. Ik sport nu ruim 3.5 jaar intensief, 5 dagen in de week. Je ziet het misschien niet, maar de kracht is wel aanwezig. Dit is allemaal op natuurlijke basis ontwikkeld en dat is naar mijn beleving nog altijd beter dan (extra) middeltjes nemen. Beetje op de voeding letten doet ook al genoeg, zonder je aan complete voeding schema's houden!

De voeding van vandaag de dag is het ook niet meer Jeff,word te veel mee gerommeld naar mij mening.
Daarvoor doe ik een aanvulling,ook vitamine c jongens gaan er regelmatig in.

Groet.

Citaat van: Jeff op 14-10-2010 23:40:13

Citaat van: verburgh op 14-10-2010 23:20:38

Citaat van: peteRRR op 14-10-2010 23:18:05

Citaat van: verburgh op 14-10-2010 23:12:01

Citaat van: peteRRR op 14-10-2010 23:04:35

Citaat van: verburgh op 14-10-2010 22:54:24

Citaat van: peteRRR op 14-10-2010 22:48:53

Citaat van: verburgh op 14-10-2010 22:42:19

Citaat van: peteRRR op 14-10-2010 22:39:44

Citaat van: verburgh op 14-10-2010 22:37:42

Citaat van: Dirk342 op 14-10-2010 22:25:34
Vreet me eigen te barsten met allerlei troep, koeken, chips, chocola, noem het allemaal maar op maar kom geen gram meer aan is daar niet iets voor ?

Ik ben dit jaar creatine gaan gebruiken en ben 10kg aangekomen en een beetje meer spieren gekregen

Hoe lang neem jij het al Roy?

Groet.

Nu een jaar ofzo, je moet er wel mee sporten anders groei je dicht ik heb eerst iets anders gebruikt om meer spieren te krijgen maar dat kan ik nergens meer krijgen jammer genoeg.

Moet je niet naar een maand of 3,4 er mee stoppen vvor een tijdje en dan weer een kuur nemen.
En hoeveel tabletten neem jij per dag.

Groet.

Ik heb poeder je kan het gewoon gebruiken als je maar blijft sporten er zit veel verschil in merk en prijs die je bij de DA kan kopen is gewoon prut kost een 10tje per pot, ik haal het bij een zaak in rotterdam 45 euro per pot van een kilo en is de beste.

Heb ook 2 potten van 35 euro de stuk,het nieuwste onder de creatine,gelijk weg slikken die tabletten ( smaak )
Had geen zin in poedervorm,ik neem 4 tabletten per dag met vruchtensap innemen.
Sporten van mij is onregelmatig.

Groet.

Ik gebruik 15 gram per dag

Ik zit op de 7 gram per dag  

Creatine,Ethyl Ester.

Groet.

Ik gebruik het van xplode advies 10 tot 15 gram.

Is toch helemaal niet goed, om extra middelen te nemen? Je hebt het alleen nodig als je lichaam het minder aanmaakt daar is het voor bedoeld namelijk. Maar kan mij niet voorstellen als je frequent sport dat je het dan ook nodig heb. Ik sport nu ruim 3.5 jaar intensief, 5 dagen in de week. Je ziet het misschien niet, maar de kracht is wel aanwezig. Dit is allemaal op natuurlijke basis ontwikkeld en dat is naar mijn beleving nog altijd beter dan (extra) middeltjes nemen. Beetje op de voeding letten doet ook al genoeg, zonder je aan complete voeding schema's houden!

Ik doe denk ik wel wat anders met sporten dan jou soms druk ik 350kg, en Creatine maak je zelf idd aan, het is niets anders dan eiwit.

He Florian:

Door al het lezen van al deze verhalen word je misschien wel slanker,MAAR je moet het toch ECHT zelf doen hoor dat afslanken met Herbalife,DURE TROEP.

Groeten Ted.

Citaat van: verburgh op 14-10-2010 23:44:25

Citaat van: Jeff op 14-10-2010 23:40:13

Citaat van: verburgh op 14-10-2010 23:20:38

Citaat van: peteRRR op 14-10-2010 23:18:05

Citaat van: verburgh op 14-10-2010 23:12:01

Citaat van: peteRRR op 14-10-2010 23:04:35

Citaat van: verburgh op 14-10-2010 22:54:24

Citaat van: peteRRR op 14-10-2010 22:48:53

Citaat van: verburgh op 14-10-2010 22:42:19

Citaat van: peteRRR op 14-10-2010 22:39:44

Citaat van: verburgh op 14-10-2010 22:37:42

Citaat van: Dirk342 op 14-10-2010 22:25:34
Vreet me eigen te barsten met allerlei troep, koeken, chips, chocola, noem het allemaal maar op maar kom geen gram meer aan is daar niet iets voor ?

Ik ben dit jaar creatine gaan gebruiken en ben 10kg aangekomen en een beetje meer spieren gekregen

Hoe lang neem jij het al Roy?

Groet.

Nu een jaar ofzo, je moet er wel mee sporten anders groei je dicht ik heb eerst iets anders gebruikt om meer spieren te krijgen maar dat kan ik nergens meer krijgen jammer genoeg.

Moet je niet naar een maand of 3,4 er mee stoppen vvor een tijdje en dan weer een kuur nemen.
En hoeveel tabletten neem jij per dag.

Groet.

Ik heb poeder je kan het gewoon gebruiken als je maar blijft sporten er zit veel verschil in merk en prijs die je bij de DA kan kopen is gewoon prut kost een 10tje per pot, ik haal het bij een zaak in rotterdam 45 euro per pot van een kilo en is de beste.

Heb ook 2 potten van 35 euro de stuk,het nieuwste onder de creatine,gelijk weg slikken die tabletten ( smaak )
Had geen zin in poedervorm,ik neem 4 tabletten per dag met vruchtensap innemen.
Sporten van mij is onregelmatig.

Groet.

Ik gebruik 15 gram per dag

Ik zit op de 7 gram per dag 

Creatine,Ethyl Ester.

Groet.

Ik gebruik het van xplode advies 10 tot 15 gram.

Is toch helemaal niet goed, om extra middelen te nemen? Je hebt het alleen nodig als je lichaam het minder aanmaakt daar is het voor bedoeld namelijk. Maar kan mij niet voorstellen als je frequent sport dat je het dan ook nodig heb. Ik sport nu ruim 3.5 jaar intensief, 5 dagen in de week. Je ziet het misschien niet, maar de kracht is wel aanwezig. Dit is allemaal op natuurlijke basis ontwikkeld en dat is naar mijn beleving nog altijd beter dan (extra) middeltjes nemen. Beetje op de voeding letten doet ook al genoeg, zonder je aan complete voeding schema's houden!

Ik doe denk ik wel wat anders met sporten dan jou soms druk ik 350kg, en Creatine maak je zelf idd aan, het is niets anders dan eiwit.

Mag je je stuur in de auto wel ontspannen vast houden 

Groet.

Citaat van: peteRRR op 14-10-2010 23:47:26

Citaat van: verburgh op 14-10-2010 23:44:25

Citaat van: Jeff op 14-10-2010 23:40:13

Citaat van: verburgh op 14-10-2010 23:20:38

Citaat van: peteRRR op 14-10-2010 23:18:05

Citaat van: verburgh op 14-10-2010 23:12:01

Citaat van: peteRRR op 14-10-2010 23:04:35

Citaat van: verburgh op 14-10-2010 22:54:24

Citaat van: peteRRR op 14-10-2010 22:48:53

Citaat van: verburgh op 14-10-2010 22:42:19

Citaat van: peteRRR op 14-10-2010 22:39:44

Citaat van: verburgh op 14-10-2010 22:37:42

Citaat van: Dirk342 op 14-10-2010 22:25:34
Vreet me eigen te barsten met allerlei troep, koeken, chips, chocola, noem het allemaal maar op maar kom geen gram meer aan is daar niet iets voor ?

Ik ben dit jaar creatine gaan gebruiken en ben 10kg aangekomen en een beetje meer spieren gekregen

Hoe lang neem jij het al Roy?

Groet.

Nu een jaar ofzo, je moet er wel mee sporten anders groei je dicht ik heb eerst iets anders gebruikt om meer spieren te krijgen maar dat kan ik nergens meer krijgen jammer genoeg.

Moet je niet naar een maand of 3,4 er mee stoppen vvor een tijdje en dan weer een kuur nemen.
En hoeveel tabletten neem jij per dag.

Groet.

Ik heb poeder je kan het gewoon gebruiken als je maar blijft sporten er zit veel verschil in merk en prijs die je bij de DA kan kopen is gewoon prut kost een 10tje per pot, ik haal het bij een zaak in rotterdam 45 euro per pot van een kilo en is de beste.

Heb ook 2 potten van 35 euro de stuk,het nieuwste onder de creatine,gelijk weg slikken die tabletten ( smaak )
Had geen zin in poedervorm,ik neem 4 tabletten per dag met vruchtensap innemen.
Sporten van mij is onregelmatig.

Groet.

Ik gebruik 15 gram per dag

Ik zit op de 7 gram per dag  

Creatine,Ethyl Ester.

Groet.

Ik gebruik het van xplode advies 10 tot 15 gram.

Is toch helemaal niet goed, om extra middelen te nemen? Je hebt het alleen nodig als je lichaam het minder aanmaakt daar is het voor bedoeld namelijk. Maar kan mij niet voorstellen als je frequent sport dat je het dan ook nodig heb. Ik sport nu ruim 3.5 jaar intensief, 5 dagen in de week. Je ziet het misschien niet, maar de kracht is wel aanwezig. Dit is allemaal op natuurlijke basis ontwikkeld en dat is naar mijn beleving nog altijd beter dan (extra) middeltjes nemen. Beetje op de voeding letten doet ook al genoeg, zonder je aan complete voeding schema's houden!

Ik doe denk ik wel wat anders met sporten dan jou soms druk ik 350kg, en Creatine maak je zelf idd aan, het is niets anders dan eiwit.

Mag je je stuur in de auto wel ontspannen vast houden  

Groet.

Ik ben niet echt fors maar er zijn mensen die zegen dat ik berensterk ben

Citaat van: verburgh op 14-10-2010 23:49:53

Citaat van: peteRRR op 14-10-2010 23:47:26

Citaat van: verburgh op 14-10-2010 23:44:25

Citaat van: Jeff op 14-10-2010 23:40:13

Citaat van: verburgh op 14-10-2010 23:20:38

Citaat van: peteRRR op 14-10-2010 23:18:05

Citaat van: verburgh op 14-10-2010 23:12:01

Citaat van: peteRRR op 14-10-2010 23:04:35

Citaat van: verburgh op 14-10-2010 22:54:24

Citaat van: peteRRR op 14-10-2010 22:48:53

Citaat van: verburgh op 14-10-2010 22:42:19

Citaat van: peteRRR op 14-10-2010 22:39:44

Citaat van: verburgh op 14-10-2010 22:37:42

Citaat van: Dirk342 op 14-10-2010 22:25:34
Vreet me eigen te barsten met allerlei troep, koeken, chips, chocola, noem het allemaal maar op maar kom geen gram meer aan is daar niet iets voor ?

Ik ben dit jaar creatine gaan gebruiken en ben 10kg aangekomen en een beetje meer spieren gekregen

Hoe lang neem jij het al Roy?

Groet.

Nu een jaar ofzo, je moet er wel mee sporten anders groei je dicht ik heb eerst iets anders gebruikt om meer spieren te krijgen maar dat kan ik nergens meer krijgen jammer genoeg.

Moet je niet naar een maand of 3,4 er mee stoppen vvor een tijdje en dan weer een kuur nemen.
En hoeveel tabletten neem jij per dag.

Groet.

Ik heb poeder je kan het gewoon gebruiken als je maar blijft sporten er zit veel verschil in merk en prijs die je bij de DA kan kopen is gewoon prut kost een 10tje per pot, ik haal het bij een zaak in rotterdam 45 euro per pot van een kilo en is de beste.

Heb ook 2 potten van 35 euro de stuk,het nieuwste onder de creatine,gelijk weg slikken die tabletten ( smaak )
Had geen zin in poedervorm,ik neem 4 tabletten per dag met vruchtensap innemen.
Sporten van mij is onregelmatig.

Groet.

Ik gebruik 15 gram per dag

Ik zit op de 7 gram per dag 

Creatine,Ethyl Ester.

Groet.

Ik gebruik het van xplode advies 10 tot 15 gram.

Is toch helemaal niet goed, om extra middelen te nemen? Je hebt het alleen nodig als je lichaam het minder aanmaakt daar is het voor bedoeld namelijk. Maar kan mij niet voorstellen als je frequent sport dat je het dan ook nodig heb. Ik sport nu ruim 3.5 jaar intensief, 5 dagen in de week. Je ziet het misschien niet, maar de kracht is wel aanwezig. Dit is allemaal op natuurlijke basis ontwikkeld en dat is naar mijn beleving nog altijd beter dan (extra) middeltjes nemen. Beetje op de voeding letten doet ook al genoeg, zonder je aan complete voeding schema's houden!

Ik doe denk ik wel wat anders met sporten dan jou soms druk ik 350kg, en Creatine maak je zelf idd aan, het is niets anders dan eiwit.

Mag je je stuur in de auto wel ontspannen vast houden 

Groet.

Ik ben niet echt fors maar er zijn mensen die zegen dat ik berensterk ben

Nou ik ook dan maar,liep 2 weken geleden in m,n uppie de wasmachine bijna de gehele trap op.

Had 2 dagen last van m,n enkels 

Groet.

Citaat van: peteRRR op 14-10-2010 23:53:04

Citaat van: verburgh op 14-10-2010 23:49:53

Citaat van: peteRRR op 14-10-2010 23:47:26

Citaat van: verburgh op 14-10-2010 23:44:25

Citaat van: Jeff op 14-10-2010 23:40:13

Citaat van: verburgh op 14-10-2010 23:20:38

Citaat van: peteRRR op 14-10-2010 23:18:05

Citaat van: verburgh op 14-10-2010 23:12:01

Citaat van: peteRRR op 14-10-2010 23:04:35

Citaat van: verburgh op 14-10-2010 22:54:24

Citaat van: peteRRR op 14-10-2010 22:48:53

Citaat van: verburgh op 14-10-2010 22:42:19

Citaat van: peteRRR op 14-10-2010 22:39:44

Citaat van: verburgh op 14-10-2010 22:37:42

Citaat van: Dirk342 op 14-10-2010 22:25:34
Vreet me eigen te barsten met allerlei troep, koeken, chips, chocola, noem het allemaal maar op maar kom geen gram meer aan is daar niet iets voor ?

Ik ben dit jaar creatine gaan gebruiken en ben 10kg aangekomen en een beetje meer spieren gekregen

Hoe lang neem jij het al Roy?

Groet.

Nu een jaar ofzo, je moet er wel mee sporten anders groei je dicht ik heb eerst iets anders gebruikt om meer spieren te krijgen maar dat kan ik nergens meer krijgen jammer genoeg.

Moet je niet naar een maand of 3,4 er mee stoppen vvor een tijdje en dan weer een kuur nemen.
En hoeveel tabletten neem jij per dag.

Groet.

Ik heb poeder je kan het gewoon gebruiken als je maar blijft sporten er zit veel verschil in merk en prijs die je bij de DA kan kopen is gewoon prut kost een 10tje per pot, ik haal het bij een zaak in rotterdam 45 euro per pot van een kilo en is de beste.

Heb ook 2 potten van 35 euro de stuk,het nieuwste onder de creatine,gelijk weg slikken die tabletten ( smaak )
Had geen zin in poedervorm,ik neem 4 tabletten per dag met vruchtensap innemen.
Sporten van mij is onregelmatig.

Groet.

Ik gebruik 15 gram per dag

Ik zit op de 7 gram per dag 

Creatine,Ethyl Ester.

Groet.

Ik gebruik het van xplode advies 10 tot 15 gram.

Is toch helemaal niet goed, om extra middelen te nemen? Je hebt het alleen nodig als je lichaam het minder aanmaakt daar is het voor bedoeld namelijk. Maar kan mij niet voorstellen als je frequent sport dat je het dan ook nodig heb. Ik sport nu ruim 3.5 jaar intensief, 5 dagen in de week. Je ziet het misschien niet, maar de kracht is wel aanwezig. Dit is allemaal op natuurlijke basis ontwikkeld en dat is naar mijn beleving nog altijd beter dan (extra) middeltjes nemen. Beetje op de voeding letten doet ook al genoeg, zonder je aan complete voeding schema's houden!

Ik doe denk ik wel wat anders met sporten dan jou soms druk ik 350kg, en Creatine maak je zelf idd aan, het is niets anders dan eiwit.

Mag je je stuur in de auto wel ontspannen vast houden 

Groet.

Ik ben niet echt fors maar er zijn mensen die zegen dat ik berensterk ben

Nou ik ook dan maar,liep 2 weken geleden in m,n uppie de wasmachine bijna de gehele trap op.

Had 2 dagen last van m,n enkels 

Groet.

Als jeff dit leest gaat hij morgen van die potten halen

Gewoon de Volvo laten staan en de fiets pakken!

Alleen gaat dat voor ons (ook voor mij) net iets te ver, dus...

Stoppen met die pillen, poedertjes, tabletten en andere onzin. Gewoon regelmatig fanatiek sporten en beetje op je eet- en drinkpatroon letten. Bier is een hele grote dikmaker, maar da's geen verrassing!
Ik ga zelf sinds kort 2x per week naar de sportschool voor cardio en krachttraining en dat heeft effect. Hoe druk je het ook hebt met werk en andere bezigheden, hier moet je een gewoonte van maken anders heeft het geen nut. Beste is om samen met iemand anders te gaan zodat je een stok achter de deur hebt.

Heb in een grijs verleden trouwens 2x achter elkaar gesonjaad (oftewel Sonja Bakker) en ging toen van 84kg naar 73kg. Zonder sporten. Niet teveel rommel eten en met gezonde tussendoortjes je spijsvertering op gang houden. Ontbijt niet overslaan en na 20.00 uur eigenlijk niets eten.

Succes!