Om het idee van Volvobug handen en voeten te geven bij deze het forum hardloop topic. In dit topic kan je alles kwijt over hardlopen, trainingen, schoenen, blessures, tips en tricks, loopkalender/ evenementen en wellicht gezamenlijke initiatieven om een run te organiseren vanuit het forum of met forumleden aan de start te verschijnen van een run ergens in het land.
Leuk :D. Voorstellen in het hardlooptopic kan natuurlijk alleen maar met PR-tjes ;D, dusssss:
10 km: 47 minuten (Bergseplasloop, oktober 2014)
15 km: 1:18 uur (Montferlandrun, december 2014)
21,1 km: 1:50 uur (Venloop, maart 2015)
Nu voorgenomen in april 2016 mijn eerste Marathon te willen lopen in Rotterdam. Ben nog wel op zoek naar een flexibel hardloopschema.
Trouwens,
Citaat van: V70R-obert op 23-06-2015 22:23:06
Zijn er meer hardlopers op het forum? Ik heb me verheugd dat ik na 2 dagen koolhydraten stampen genoeg benen had om 20 km te lopen boven de 12 km/h met uitschieters na 10 km lopen van 14 km/h. Op 15.09 is de marathon van Glimmen, dan moeten we knallen. Als er meer lopers zijn op het forum is het misschien eens leuk om een forumloop te houden oid.
Strak gemiddelde van je op die afstand :eusa_clap:
Citaat van: V70R-obert op 23-06-2015 22:51:55
Om het idee van Volvobug handen en voeten te geven bij deze het forum hardloop topic. In dit topic kan je alles kwijt over hardlopen, trainingen, schoenen, blessures, tips en tricks, loopkalender/ evenementen en wellicht gezamenlijke initiatieven om een run te organiseren vanuit het forum of met forumleden aan de start te verschijnen van een run ergens in het land.
Daar zijn toch fora genoeg voor?
Klopt, net als camping, humor, audio, formule1, ICT, muziek, voetbal, huisdieren, digitale camera's en vast nog wel tientallen topics. Maar jij vindt het niets?
Al is de forumrenner nog zo snel, mijn T-5R achterhaald hem wel ;D
Citaat van: Spin! op 24-06-2015 07:16:16
Al is de forumrenner nog zo snel, mijn T-5R achterhaald hem wel ;D
je GLT ook wel hoor. ;)
Ik loop elke zondagochtend 10 km met ongeveer 10 km/uur.
Ik heb na de laatste Zevenheuvelenloop (15 km) wel te kampen gehad van bessures. Pezen van mijn bekken overbelast. Ik wilde mijn tijd verbeteren. Overigens een tijd neergezet van iets minder dan 1:23 uur.
Loopt nog niet hard hier ;D met 3 lopende leden.
@Charles: minimaal 2x per week lopen om blessures te voorkomen naar mijn mening.
Zelf doe ik ook nog regelmatig hardlopen.
Het enige wapenfeit waar ik met een echte hardloop wedstrijd heb meegedaan stamt alweer uit 2010 toen had ik mee gedaan met de 8km van Apeldoorn mijn tijd was toen 37:56
Laatst nog wel 13 km hardgelopen in een mooie tijd van 1.07:36 en gisteren nog 31.51km gemountainbiked. Geprobeerd wiel renners bij te houden(vrienden die meet fietste), ging net wel met 28/30 km/h harder dan 31/33 kon ik ze niet bijhouden met de tegenwind.
Kan wel alles mooi bijhouden met GPS horloge en hardslagmeter.
Citaat van: V70R-obert op 24-06-2015 00:31:06
Klopt, net als camping, humor, audio, formule1, ICT, muziek, voetbal, huisdieren, digitale camera's en vast nog wel tientallen topics. Maar jij vindt het niets?
Nee, en dat mag gelukkig ;D
Hier nog een hardloper. Al ben ik beter in het verzamelen van blessures :-\
De laatst combinatie van shin splints en een hernia blijkt niet bevorderlijk voor de conditie ;D
Beide zijn waardeloos ja. Je schenen kun je heel houden door lange kousen te dragen en een zachtere ondergrond te kiezen. Ik loop het liefst op asfalt en harde paden, maar bij beginnende scheenpijn ga ik het bos in. Mijn langste blessure was 3/4 jaar met een 'lopersknie', veroorzaakt door de boerenweggetjes bij ons die naar de zijkanten toe schuin aflopen. Hierdoor krijg je iets wat je kunt vergelijken met een AWD met verschillende bandenomtrek, en gaat je knie kapot. Met ons groepje lopen we nu ongeveer 40 km per week. Op zondagen loop ik met mannen die extreme lopen doen als Groningen - Zwolle, zo'n 100 km op één dag of zich inschrijven voor een dubbele marathon. Hun intervaltrainingen zijn heel goed, ook al kun je moeilijk meekomen.
Die hoge kousen werken idd heel erg goed. Kosten net zoveel als een AWD revisie maar dan heb je ook wat. Moet voor m'n rug misschien maar met een korset gaan lopen ;)
Tipje; door teveel trainen/lopen kwam ik 's ochtends uit m'n bed als een oud mannetje. Pas na ongeveer een uur was ik in staat om weer normaal te lopen zonder overal pijn. Een sportarts gaf de tip om veel kersen te eten. Deze werken ontstekingsremmend, zitten vol anti-oxidanten en zitten vol met stofjes die je gewrichten en banden soepel houden. Nou, dit werkt. Als je meteen een bakje leeg eet merk je al heel snel verbetering. Ook voor niet lopers/sporters de tip om kersen te eten. Samen met frambozen zijn dit één van de gezondste dingen die je kunt eten, en zitten ze vol fruitvezels wat dan weer cholesterolverlagend werkt en aanzetting in aderen voorkomt.
Citaat van: volvobug op 23-06-2015 22:55:52
....
Nu voorgenomen in april 2016 mijn eerste Marathon te willen lopen in Rotterdam. Ben nog wel op zoek naar een flexibel hardloopschema.
Het voornemen is inmiddels omgezet in een inschrijving, 10 april 2016 rent deze forummer zijn eerste marathon :eusa_shifty: in Rotterdam.
Nog meer mensen hier die dan meelopen?
Ik loop alleen hard als 't om eten gaat ;D!
Ook notoire hardlopers blijken helaas verslaafden te zijn.
Niet, zoals jarenlang gedacht werd, verslaafd aan de endorfines,
maar aan de cannabinoïden (Deze stof zit in cannabis en hasj).
Citaat van: Hans Duiven op 16-10-2015 12:43:42
Ook notoire hardlopers blijken helaas verslaafden te zijn.
Niet, zoals jarenlang gedacht werd, verslaafd aan de endorfines,
maar aan de cannabinoïden (Deze stof zit in cannabis en hasj).
Yep, je hebt me door ;D
Citaat van: volvobug op 16-10-2015 13:42:31
Citaat van: Hans Duiven op 16-10-2015 12:43:42
Ook notoire hardlopers blijken helaas verslaafden te zijn.
Niet, zoals jarenlang gedacht werd, verslaafd aan de endorfines,
maar aan de cannabinoïden (Deze stof zit in cannabis en hasj).
Yep, je hebt me door ;D
(http://forum.verstappen.nl/test/smileys/esmil2.gif)
Loopt nog niet zo hard, dit topic. :eusa_whistle:
Citaat van: tom480 op 16-10-2015 18:53:38
Citaat van: FGG op 16-10-2015 18:37:39
Loopt nog niet zo hard, dit topic. :eusa_whistle:
Loopt wel los!
Tja, hardlopers zijn ............. ;)
Wordt er nog gelopen? ;D
Vandaag de Montferlandrun gedaan, 15 km. Had niet verwacht dat ik op de heuvelachtige parcours een nieuw PR zou lopen, maar het gebeurde toch :eusa_dance:. Zou het dan toch helpen dat ik gestopt ben met roken eerder dit jaar? :eusa_think:
Jahoor :D vandaag gelopen in het kader van de Runkeeper global 5k. Geen PR voor mij, maar wel gewoon lekker door bos en akker gerend.
Citaat van: FGG op 16-10-2015 18:37:39
Loopt nog niet zo hard, dit topic. :eusa_whistle:
;D ;D ;D ;D
Schop! Vandaag is het dan zover; precies een jaar na mijn overmoedige besluit om dit jaar de 10 km van Enschede te gaan lopen is het nu Showtime. Wish me luck!
succes in Enschede.
Loop zelf in september mijn derde marathon in Berlijn. mooie hobby.
Citaat van: Thys op 17-04-2016 09:18:49
Schop! Vandaag is het dan zover; precies een jaar na mijn overmoedige besluit om dit jaar de 10 km van Enschede te gaan lopen is het nu Showtime. Wish me luck!
Luck
:)
okeee succes Thys,...... ik kom wel even kijken
8)
Citaat van: Thys op 17-04-2016 09:18:49
Schop! Vandaag is het dan zover; precies een jaar na mijn overmoedige besluit om dit jaar de 10 km van Enschede te gaan lopen is het nu Showtime. Wish me luck!
Succes!
Citaat van: volvobug op 16-10-2015 09:51:36
Het voornemen is inmiddels omgezet in een inschrijving, 10 april 2016 rent deze forummer zijn eerste marathon :eusa_shifty: in Rotterdam.
Is inmiddels een feit ! :eusa_dance:
Dank allen! Hartstikke lekker gelopen, snelste 10k tot nu toe, en zeker voor herhaling en uitbreiding vatbaar.
Hoe is de Rotterdam marathon bevallen, Ruud?
Citaat van: Thys op 18-04-2016 22:15:23
Dank allen! Hartstikke lekker gelopen, snelste 10k tot nu toe, en zeker voor herhaling en uitbreiding vatbaar.
Hoe is de Rotterdam marathon bevallen, Ruud?
Mooi dat je lekker gelopen hebt.
Marathon is me slecht en uitstekend tegelijk bevallen. het was mijn eerste en je weet dat het zwaarder wordt vanaf ca. 32 km maar ik ging al redelijk stuk vanaf 25 km. En toen werd het pleurisend dat het al is nog zwaarder. Maar de eerste moet je gewoon uitlopen, betere tijden komen later wel. Ik heb hem al met al gefinished in 4:36 uur. Tegelijkertijd is het een feest om hem in Rotterdam te lopen, wat een evenement. Goed georganiseerd en massa's publiek die je staan aan te moedigen. Dat je de laatste 2 km's in het centrum gedragen wordt is niets teveel gezegd! Bijzonder fenomeen is ook dat je de laatste km's alleen maar denkt "eens maar nooit meer" en je bent goed en wel 10 minuten gefinished en je denkt alweer "wat moet ik de volgende keer anders doen"? ;) Zit nu al weer te overwegen in te schrijven voor de marathon van Amsterdam in oktober. Niet omdat het moet, maar omdat het kan ;D
Hier ook een beginnende lopert....dus nog geen tijden, ben gewoon lekker en rondje hardlopen op het gemak met hier en daar een wandeling tussendoor.
Na 2 jaar geleden begonnen te zijn met schaatsen in de wintermaanden miste ik het bewegen in de zomermaanden.
Fietsen is ook leuk, maar ik krijg het gevoel dat je wel heel wat kilometers moet trappen om een beetje het gevoel te hebben dat je wat gedaan hebt......of misschien toch wat harder trappen ;).
Anyway het doel is ook 5k en dan zonder pauzes........ 5k is misschien niet veel, maar ik heb nog een lange weg te gaan!
Mennoooow :D
...hardlopen richting een mooie V70 die 5 km bij je vandaan staat zeker :evil:
Vandaag ingeschreven voor de marathon van Eindhoven. Wordt m'n eerste dusse....
Citaat van: Fury op 19-04-2016 21:40:32
Vandaag ingeschreven voor de marathon van Eindhoven. Wordt m'n eerste dusse....
:eusa_clap:
Citaat van: volvobug op 18-04-2016 22:32:43
Marathon is me slecht en uitstekend tegelijk bevallen. het was mijn eerste en je weet dat het zwaarder wordt vanaf ca. 32 km maar ik ging al redelijk stuk vanaf 25 km. En toen werd het pleurisend dat het al is nog zwaarder. Maar de eerste moet je gewoon uitlopen, betere tijden komen later wel. Ik heb hem al met al gefinished in 4:36 uur. Tegelijkertijd is het een feest om hem in Rotterdam te lopen, wat een evenement. Goed georganiseerd en massa's publiek die je staan aan te moedigen. Dat je de laatste 2 km's in het centrum gedragen wordt is niets teveel gezegd! Bijzonder fenomeen is ook dat je de laatste km's alleen maar denkt "eens maar nooit meer" en je bent goed en wel 10 minuten gefinished en je denkt alweer "wat moet ik de volgende keer anders doen"? ;) Zit nu al weer te overwegen in te schrijven voor de marathon van Amsterdam in oktober. Niet omdat het moet, maar omdat het kan ;D
Enthousiast publiek doet inderdaad een boel! Blije kindjes langs de baan die hun hand uitsteken voor een high five, helemaal super 8)
4,5 uur hardlopen... ik moet er nog niet aan denken. Diepe bewondering voor je prestatie!
Grappig en herkenbaar wat je vertelt over dat laatste stukje; ik zat de laatste kilometer best wel stuk (te enthousiast begonnen) maar eenmaal over de streep het gevoel van 'was dit het al? Ik wil nog een stukje' :D Volgende stap is waarschijnlijk de halve van Amsterdam, maar dan is er nog wel wat werk te doen.
Goed bezig mannen! Ik ben op t moment ook voor een 10km trailrun aan het trainen hier op de stuwwal (leuk, lekker veel hoogteverschil :eusa_think: ) met als doel om in oktober de halve marathon trailrun op de hoge veluwe te lopen (niets voor jou Ruud? Is praktisch in je achtertuin ;D)
Mn laatste halve marathon is alweer 14 jaar geleden dus ik begin aardig vanaf nul ...
Citaat van: Thys op 19-04-2016 22:31:01
Enthousiast publiek doet inderdaad een boel! Blije kindjes langs de baan die hun hand uitsteken voor een high five, helemaal super 8)
4,5 uur hardlopen... ik moet er nog niet aan denken. Diepe bewondering voor je prestatie!
Grappig en herkenbaar wat je vertelt over dat laatste stukje; ik zat de laatste kilometer best wel stuk (te enthousiast begonnen) maar eenmaal over de streep het gevoel van 'was dit het al? Ik wil nog een stukje' :D Volgende stap is waarschijnlijk de halve van Amsterdam, maar dan is er nog wel wat werk te doen.
Thanks. Halve gaat lukken, gewoon km's maken in de trainingen, ook al is het korte stukken. Iedere km die je rent is er één meer dan degene die hem niet rent ;)
Ondanks dat ik tijdens de marathon zelf aardig stuk ging heb ik er in de dagen daarna geen last van gehad, dankzij de trainingskilometers.
Citaat van: Lammert op 19-04-2016 22:34:14
Goed bezig mannen! Ik ben op t moment ook voor een 10km trailrun aan het trainen hier op de stuwwal (leuk, lekker veel hoogteverschil :eusa_think: ) met als doel om in oktober de halve marathon trailrun op de hoge veluwe te lopen (niets voor jou Ruud? Is praktisch in je achtertuin ;D)
Mn laatste halve marathon is alweer 14 jaar geleden dus ik begin aardig vanaf nul ...
Ik zal eens kijken Lammert, lijkt me hartstikke leuk op de Veluwe. Maar ik zit ook te denken om in oktober de Amsterdam marathon te doen, heb gek genoeg de smaak nu te pakken :eusa_shifty: Maar goed dat jij een doel hebt!
Goed bezig!
Anderhalve week geleden de limiet gevonden. 10 Engelse mijlen, daarna kwamen meerdere oude blessures in knie en schenen (shinsplints) voorzichtig melden dat ze nog wel bestonden. Zakte ook weer weg maar wel duidelijk signaal dat het niet verder moet.
Respect voor de marathonlopers groeit daardoor alleen maar, je moet in ieder geval fysiek wel aardig op orde zijn om het uit te kunnen lopen, laat staan het echt snel te kunnen.
Ik ben deze morgen, na 12 jaar, ook terug begonnen met lopen!
Doel: tegen het einde van de zomer in staat zijn om naar mijn werk te lopen, een dag te werken en 's avonds terug naar huis te lopen. (ik woon op 8km van m'n werk).
Citaat van: Vulk op 29-04-2016 17:11:16
Ik ben deze morgen, na 12 jaar, ook terug begonnen met lopen!
Doel: tegen het einde van de zomer in staat zijn om naar mijn werk te lopen, een dag te werken en 's avonds terug naar huis te lopen. (ik woon op 8km van m'n werk).
Loop intussen al 3x in de week 10km en de zomer is eigenlijk nog niet begonnen. :)
Gaat lekker Thomas! Geen last meer van je voet?
Citaat van: Thys op 05-07-2016 20:29:02
Gaat lekker Thomas! Geen last meer van je voet?
Met aangepaste schoenen, zolen en kousen geen last meer van zwellingen of krampen!
Had het nooit verwacht, maar ben er wel blij mee.
Citaat van: Vulk op 05-07-2016 20:40:04
Citaat van: Thys op 05-07-2016 20:29:02
Gaat lekker Thomas! Geen last meer van je voet?
Met aangepaste schoenen, zolen en kousen geen last meer van zwellingen of krampen!
Had het nooit verwacht, maar ben er wel blij mee.
Dat is goed nieuws Thomas!!
Wanneer ga je voor het eerst hardlopend naar je werk?
Citaat van: CarolineB op 05-07-2016 20:43:36
Citaat van: Vulk op 05-07-2016 20:40:04
Citaat van: Thys op 05-07-2016 20:29:02
Gaat lekker Thomas! Geen last meer van je voet?
Met aangepaste schoenen, zolen en kousen geen last meer van zwellingen of krampen!
Had het nooit verwacht, maar ben er wel blij mee.
Dat is goed nieuws Thomas!!
Wanneer ga je voor het eerst hardlopend naar je werk?
Na de zomer, zie pb. :)
Even m,n respect voor de joggers/hardlopers,....ben kort geleden begonnen met joggen ( zo noem ik het maar even )
en vandaag de 20 min vol kunnen lopen ;D,....ik had altijd een hekel aan joggen want het lukte me niet en kon het ook niet.
Het nog altijd met de nodige tegenzin maar voldaan van de vordering :D
Ik put zelf voldoening om verschillende sporten te doen en raak vaak uitgekeken op 1 discipline skeeleren,fietsen,stukje fitness
en nu joggen,..wat mooi zal zijn om dit ook een uur vol te kunnen houden,...wat een babbels :eusa_shifty:
Nee hoor hard lopen/joggen,...respect!
Groet
Citaat van: peteRRR op 06-09-2016 21:13:57
.....
en nu joggen,..wat mooi zal zijn om dit ook een uur vol te kunnen houden,...wat een babbels :eusa_shifty:
Gaat lukken, in stapjes kom je ook ver ;)
Ik weet nog goed hoe ik (pas?) zes jaar geleden voor het eerst op een loopbandje stapte na 20 jaar niets sportiefs gedaan te hebben en ook nog rookte. Ik viel er na 4 minuten uitgeput af :eusa_shifty: Na 4 maanden lukte het al om een uur aan stuk te rennen op het bandje op redelijk tempo :eusa_dance:
Ben nog iedere dag blij dat ik er aan begonnen ben. Als het je "pakt" vind je vanzelf de motivatie om sneller of langer te lopen. Voor mij ging het van de 10km in een uur naar 15 km loopjes naar de halve marathon en uiteindelijk afgelopen april de hele marathon. Het lopen is ook doorslaggevend geweest om te stoppen met roken :angel: Komende oktober maar meteen de 2de marathon erachteraan, daarvoor afgelopen zaterdag weer eens 30 km duurloop gedaan en vanavond de volgende 8,5 erachteran. Spierpijn op spierpijn stapelen, wordt het lijf hard van ;D. Hoorde op de Olympische spelen een atleet nog zeggen: "Pain is info, not a limit" ;)
Gewoon doorgaan, en leuk dat er ook eens respect wordt uitgesproken :)
Citaat van: volvobug op 06-09-2016 21:27:17
Citaat van: peteRRR op 06-09-2016 21:13:57
.....
en nu joggen,..wat mooi zal zijn om dit ook een uur vol te kunnen houden,...wat een babbels :eusa_shifty:
Gaat lukken, in stapjes kom je ook ver ;)
Ik weet nog goed hoe ik (pas?) zes jaar geleden voor het eerst op een loopbandje stapte na 20 jaar niets sportiefs gedaan te hebben en ook nog rookte. Ik viel er na 4 minuten uitgeput af :eusa_shifty: Na 4 maanden lukte het al om een uur aan stuk te rennen op het bandje op redelijk tempo :eusa_dance:
Ben nog iedere dag blij dat ik er aan begonnen ben. Als het je "pakt" vind je vanzelf de motivatie om sneller of langer te lopen. Voor mij ging het van de 10km in een uur naar 15 km loopjes naar de halve marathon en uiteindelijk afgelopen april de hele marathon. Het lopen is ook doorslaggevend geweest om te stoppen met roken :angel: Komende oktober maar meteen de 2de marathon erachteraan, daarvoor afgelopen zaterdag weer eens 30 km duurloop gedaan en vanavond de volgende 8,5 erachteran. Spierpijn op spierpijn stapelen, wordt het lijf hard van ;D. Hoorde op de Olympische spelen een atleet nog zeggen: "Pain is info, not a limit" ;)
Gewoon doorgaan, en leuk dat er ook eens respect wordt uitgesproken :)
Verbazend hoe het lijf kan doorzetten in iets waar je eerst helemaal niet voor in was,......40 min vandaag wel is waar 2x 20 min
maar mag de pret niet drukken :D
Ghe ghe,...spierpijn is wel een dingetje ( behoorlijk protest ),...vooral als je weer net gaat beginnen ;D
Wel gaaf dit!
Groet
Goed bezig!
Ik moet ook weer flink aan de bak na de vakantie ben ik bang. Zit nu een week in Duitsland voor werk, en voordat al die schweinehaxe, eisbeine en biertjes er weer af zijn ben ik 100km verder :eusa_shhh:
Grappig om de hardlopers hier verzamelt te zien! Ik loop zelf ook wel een stukje, maar door drukte komt het er de laatste tijd niet meer van. Twee jaar geleden nog wel een halve marathon gelopen. Had me ingeschreven voor de Hackney Marathon, maar moest toen halsoverkop toch in Nederland zijn. Omdat ik er toch voor getraind had heb ik m maar, met mijn broer op de fiets naast me, op de Veluwe gelopen. Ergens rond de twee uur als ik me goed herinner.
Ben overigens fanatieker met zwemmen. Een tijd terug een open water race in het zuiden van Engeland gedaan, 7km gezwommen rondom een eiland in de zee. Super mooi, soms best en spannend enorm veel tijd om alleen te zijn met je gedachten en je proberen te herinneren waarom je dit eigenlijk ook alweer moest doen. Deed er precies twee uur over. En toen was ik inderdaad wel moe...
Maar succes met rennen allen, ik houd het in de gaten!
Citaat van: Lammert op 07-09-2016 21:46:58
Goed bezig!
Ik moet ook weer flink aan de bak na de vakantie ben ik bang. Zit nu een week in Duitsland voor werk, en voordat al die schweinehaxe, eisbeine en biertjes er weer af zijn ben ik 100km verder :eusa_shhh:
Je hebt het voordeel dat er al een geheugen is opgebouwd in het lichaam,...ik ben de mijne aan het in leren ;D
Groet
Respect voor de hardlopers!
Ik ben gek op sporten, maar hardlopen kan me niet bekoren. Zoals Volvobug schreef: ik wordt er niet door gegrepen. Ik vind het wel geweldig om te horen dat mensen ermee starten om uiteindelijk een halve of een hele marathon kunnen lopen, super! Zelf loop ik tweemaal per jaar, dan red ik 5km binnen de 25 minuten, ben ik weer tevreden en doe ik het een half jaar later nog een keer ;D
:eusa_wall:
Hele topic gemist.
:eusa_wall:
Ik ben sinds mei van dit jaar ook weer eens een beetje bezig met wat lopen. Vroeger heb ik heel veel gesport, wielrennen (lange afstanden, 200km minimaal), mtb'en 40 tot 60km in het bos en hardlopen (ook minimaal 12km).
Deze keer rustig aan begonnen, 5 tot 10 km per keer, beetje buikspier oefeningen tussendoor om de bierhobby te maskeren en afgelopen zondag heb ik voor het eerst weer meegedaan aan een evenementje.
Ik heb een zogenaamde Mudrun gedaan: de Polderchallenge van Standdaarbuiten. Makkelijk, gewoon op het durp, een gezellig en ontspannen sportevent. Het was druk dus je moest soms wachten bij de hindernissen, dat vonden mijn longen helemaal niet erg...
Dit jaar voor het eerst voorzichtig een 6km funrun maar volgend jaar doe ik de 12km toughrun.
Leuk man!
https://www.youtube.com/watch?v=c-i_tTtQgsY
Voor de zeer oplettende lezertjes: ik kom minstens 3 keer overduidelijk in beeld in dit filmpje (vanaf 2 min)
Geweldig die challenge. Erg leuk ook dat ze een ronde doen voor de kids, die vinden het altijd geweldig in de modder en in het water ;D.
Ja, alletwee m'n dochters hebben ook meegedaan en ze hebben het allebei enorm naar hun zin gehad.
Aan het einde van het joggen nog vandaag gepoogd de/een 60 meter sprint te doen,...9.5 sec was de tijd,
zit op 2.47 van Dafne Shippers vandaan,.....daar zal denk ik niet heul veel in veranderen ;D
Geweldig dit.
Groet
Het joggen wordt steeds makkelijker en beter,...en ben verbaasd dat er steeds meer uit te halen is
heb op 1 run de 33 minuten aan getikt en dat is 13 minuten er bij in 2 weken,...gaaf moment!
Worden er nog supplementen gebruik voor het sporten, vitamines of iets vooraf het sporten of achteraf voor het herstel?
Groet
Citaat van: peteRRR op 23-09-2016 21:03:15
Het joggen wordt steeds makkelijker en beter,...en ben verbaasd dat er steeds meer uit te halen is
heb op 1 run de 33 minuten aan getikt en dat is 13 minuten er bij in 2 weken,...gaaf moment!
Worden er nog supplementen gebruik voor het sporten, vitamines of iets vooraf het sporten of achteraf voor het herstel?
Groet
Ik alvast niet. Ik eet wat lichter en eet meer fruit, maar dat is het.
:eusa_clap:
Citaat van: Snellebaksteen op 07-09-2016 23:31:32
:eusa_wall:
Hele topic gemist.
:eusa_wall:
Ik ben sinds mei van dit jaar ook weer eens een beetje bezig met wat lopen. Vroeger heb ik heel veel gesport, wielrennen (lange afstanden, 200km minimaal), mtb'en 40 tot 60km in het bos en hardlopen (ook minimaal 12km).
Deze keer rustig aan begonnen, 5 tot 10 km per keer, beetje buikspier oefeningen tussendoor om de bierhobby te maskeren en afgelopen zondag heb ik voor het eerst weer meegedaan aan een evenementje.
Ik heb een zogenaamde Mudrun gedaan: de Polderchallenge van Standdaarbuiten. Makkelijk, gewoon op het durp, een gezellig en ontspannen sportevent. Het was druk dus je moest soms wachten bij de hindernissen, dat vonden mijn longen helemaal niet erg...
Dit jaar voor het eerst voorzichtig een 6km funrun maar volgend jaar doe ik de 12km toughrun.
Leuk man!
https://www.youtube.com/watch?v=c-i_tTtQgsY
Voor de zeer oplettende lezertjes: ik kom minstens 3 keer overduidelijk in beeld in dit filmpje (vanaf 2 min)
ik vind het knap !! :eusa_clap: :eusa_clap:
Citaat van: peteRRR op 23-09-2016 21:03:15
Worden er nog supplementen gebruik voor het sporten, vitamines of iets vooraf het sporten of achteraf voor het herstel?
Op een gegeven moment wel mijn ontbijt routine omgegooid, en dat was vooral in het jaar dat ik echt veel zwom (zo'n 2 a 3 kilomter per dag). Dan begon ik met zwarte bonen, ei, spinazie, tomaten etc. Maar dat wat vooral ook een dingetje omdat ik in die tijd altijd super hongerig wakker werd :eusa_drool:
Een reep met wat extra proteine is ook wel lekker om meteen na het rennen (of zwemmen) te eten. Op die manier herstel je ook sneller. Maar blijft een beetje een noodgreep. Liever vers en echt gezond eten na het sporten. Is ook veel lekkerder dan de keiharde knaag repen. Maar is het beste om binnen een half uur (als ik t me goed herinner) wat te eten, dus weet niet of je zo snel de tafel al gedekt hebt.
Succes! Als ik je een keer zie rennen zal ik het raampje van de auto open doen en zwaaien ;)
Citaat van: Vulk op 23-09-2016 21:11:53
Citaat van: peteRRR op 23-09-2016 21:03:15
Het joggen wordt steeds makkelijker en beter,...en ben verbaasd dat er steeds meer uit te halen is
heb op 1 run de 33 minuten aan getikt en dat is 13 minuten er bij in 2 weken,...gaaf moment!
Worden er nog supplementen gebruik voor het sporten, vitamines of iets vooraf het sporten of achteraf voor het herstel?
Groet
Ik alvast niet. Ik eet wat lichter en eet meer fruit, maar dat is het.
Voor de avond is dat wel prettig en na de hand nog een bord eten te nemen.
Citaat van: stuuraandeverkeerdekant op 23-09-2016 21:36:18
Citaat van: peteRRR op 23-09-2016 21:03:15
Worden er nog supplementen gebruik voor het sporten, vitamines of iets vooraf het sporten of achteraf voor het herstel?
Op een gegeven moment wel mijn ontbijt routine omgegooid, en dat was vooral in het jaar dat ik echt veel zwom (zo'n 2 a 3 kilomter per dag). Dan begon ik met zwarte bonen, ei, spinazie, tomaten etc. Maar dat wat vooral ook een dingetje omdat ik in die tijd altijd super hongerig wakker werd :eusa_drool:
Een reep met wat extra proteine is ook wel lekker om meteen na het rennen (of zwemmen) te eten. Op die manier herstel je ook sneller. Maar blijft een beetje een noodgreep. Liever vers en echt gezond eten na het sporten. Is ook veel lekkerder dan de keiharde knaag repen. Maar is het beste om binnen een half uur (als ik t me goed herinner) wat te eten, dus weet niet of je zo snel de tafel al gedekt hebt.
Succes! Als ik je een keer zie rennen zal ik het raampje van de auto open doen en zwaaien ;)
We zijn ook echte nederlanders om in de ochtend met brood te beginnen,...dacht in Aziatische landen dat het 3 keer warm is op een dag.
Tis wel pittig als je intensief sport met dat vroege eten en als het serieus wordt is het wel nodig om goed te eten.
Had vorige week ook eens van die sultana repen geprobeerd,.....mierzoet,..jeuiijj,...ook niks ;D
Neem zelf wel sport vitamines/mineralen en magnesium en dat voelt wel goed aan.
Zwaaien is altijd goed voor de afleiding,...zo van nu effe niet aan dat lichaam denken als je weer een breekpunt nadert,..effe wat anders nu ;D
Groet
Ja hoor,....een run van 50 minuten er op zitten :eusa_clap: :eusa_dance:
Pfieiiww ;D Gaaf!
Groet
Nice one! Hoeveel km?
Ik ben trouwens ook voor drie keer per dag warm eten. Ontbreekt me alleen vaak aan de tijd.
Maar volgorde omdraaien is ook al heel mooi: breakfast like a king, lunch like a prince and dinner like a peasant ;D
Citaat van: peteRRR op 26-09-2016 17:17:49
Ja hoor,....een run van 50 minuten er op zitten :eusa_clap: :eusa_dance:
Pfieiiww ;D Gaaf!
Groet
:eusa_clap: :eusa_clap: De aanhouder wint! ;)
Ik gisteren 30 km duurloop als training voor de marathon as. 16 okt :eusa_shifty: Gaat jou ook nog wel een keer lukken !
Citaat van: stuuraandeverkeerdekant op 26-09-2016 17:26:08
Nice one! Hoeveel km?
Ik ben trouwens ook voor drie keer per dag warm eten. Ontbreekt me alleen vaak aan de tijd.
Maar volgorde omdraaien is ook al heel mooi: breakfast like a king, lunch like a prince and dinner like a peasant ;D
Heb de km niet bij gehouden ;)
Maar zal ergen in de buurt van 10 km zitten,..was wel een takke eind als je terug denkt ;D
Citaat van: volvobug op 26-09-2016 17:31:16
Citaat van: peteRRR op 26-09-2016 17:17:49
Ja hoor,....een run van 50 minuten er op zitten :eusa_clap: :eusa_dance:
Pfieiiww ;D Gaaf!
Groet
:eusa_clap: :eusa_clap: De aanhouder wint! ;)
Ik gisteren 30 km duurloop als training voor de marathon as. 16 okt :eusa_shifty: Gaat jou ook nog wel een keer lukken !
Thanx!
Heb de dag daar op een poging gewaagd op bosgrond,...wel gaaf maar wel intensiever,..warmte ook.
Van de anderhalf uur,..40 min in elkaar geknutseld :D
Dank je voor de inspiratie,....30 km,.....duik effe weg,..moet er nog heel wat gebeuren ;) :eusa_pray:
Groet
Bosgrond is zeker vermoeiender, maar ook leuker als je t mij vraagt! En beter voor je spieren waardoor je uiteindelijk minder blessures krijgt - omdat je voet elke keer anders neerzet en daardoor alle spieren gebruikt. Op een vlakke ondergrond gebruik je bepaalde spieren meer dan andere.
Wanneer je je voet dan een keertje scheef neerzet kun je jezelf minder goed opvangen omdat die spieren niet zo getraind zijn. Veel verschillende schoenen dragen ondervangt dit probleem ook een beetje :)
Citaat van: stuuraandeverkeerdekant op 26-09-2016 19:09:53
Bosgrond is zeker vermoeiender, maar ook leuker als je t mij vraagt! En beter voor je spieren waardoor je uiteindelijk minder blessures krijgt - omdat je voet elke keer anders neerzet en daardoor alle spieren gebruikt. Op een vlakke ondergrond gebruik je bepaalde spieren meer dan andere.
Wanneer je je voet dan een keertje scheef neerzet kun je jezelf minder goed opvangen omdat die spieren niet zo getraind zijn. Veel verschillende schoenen dragen ondervangt dit probleem ook een beetje :)
Uit enthousiasme ook richting bos gegaan en al gaande ondek je snel dat er meer van je spieren/zettingen gevraagd wordt en zelfs
van,...nu effe oppassen waar je de voeten neer gaat zetten,...maar ook ergens in duiken en er doorheen stormen/rennen,..heveltjes,
paden,kuilen,...en maar zien hoe je er uit komt ;D
Wat ook nog grappig is om te proberen voor een paar minuten is achteruit te lopen/joggen,..je zou eerst denken dat gaat nie,maar het gaat toch ;D
Ben erg benieuwd hoe het verder gaat,..skeeleren en fietsen is leuk,..maar lopen is wel een hele leuke variatie.
En wat volvobug presteert is petje af :eusa_clap:
Groet
Citaat van: volvobug op 26-09-2016 17:31:16
Citaat van: peteRRR op 26-09-2016 17:17:49
Ja hoor,....een run van 50 minuten er op zitten :eusa_clap: :eusa_dance:
Pfieiiww ;D Gaaf!
Groet
:eusa_clap: :eusa_clap: De aanhouder wint! ;)
Ik gisteren 30 km duurloop als training voor de marathon as. 16 okt :eusa_shifty: Gaat jou ook nog wel een keer lukken !
Lekker bezig Ruud! Laatste keer dat ik dat deed was ik nog 25 :eusa_shifty:, en ter referentie: net eergisteren de 40 aangetikt (40 jaar, niet km). Nu alweer 2 maanden blessurevrij iig en tot de 10 km geen problemen. Ongelooflijk hoeveel je lichaam kan hebben als je jong bent en hoe verstandig je ineens moet gaan doen als je wat ouder wordt.
Welke marathon ga je lopen trouwens? Amsterdam?
Citaat van: Lammert op 26-09-2016 20:51:52
Citaat van: volvobug op 26-09-2016 17:31:16
Citaat van: peteRRR op 26-09-2016 17:17:49
Ja hoor,....een run van 50 minuten er op zitten :eusa_clap: :eusa_dance:
Pfieiiww ;D Gaaf!
Groet
:eusa_clap: :eusa_clap: De aanhouder wint! ;)
Ik gisteren 30 km duurloop als training voor de marathon as. 16 okt :eusa_shifty: Gaat jou ook nog wel een keer lukken !
Lekker bezig Ruud! Laatste keer dat ik dat deed was ik nog 25 :eusa_shifty:, en ter referentie: net eergisteren de 40 aangetikt (40 jaar, niet km). Nu alweer 2 maanden blessurevrij iig en tot de 10 km geen problemen. Ongelooflijk hoeveel je lichaam kan hebben als je jong bent en hoe verstandig je ineens moet gaan doen als je wat ouder wordt.
Welke marathon ga je lopen trouwens? Amsterdam?
Yep, Amsterdam it is. Eens kijken of de tijd van Rotterdam afgelopen april te verbeteren valt ;D.
Ik prijs me gelukkig dat ik in de zes jaar dat ik nu hardloop, blessurevrij ben gebleven. Ben ook de jongste niet meer (50 gepasseerd :eusa_shhh:) maar heb leren ervaren dat je meer kunt hebben dan je in deze welvarende westere wereld voor mogelijk houdt. Evolutionair gezien ook wel logisch dat we voor fysieke belasting ontwikkeld zijn, niet voor schermbediening ;D.
@Peterrrr, ik kan zeker aan bevelen regelmatig te wisselen van ondergrond, en zeker onverharde weg en bospaden. Zoals Lammert ook al aangeeft bevordert dat een wisselende belasting van pezen en spieren waardoor het geheel weer sterker wordt. En vergeet de buikspieroefeningen/core stability niet ;)
Gisteren voor het eerst van A naar B gelopen in plaats van gewoon een rondje te lopen.
11,5km van thuis tot bij mijn ouders.
Moest ik meer doen, veel leuker dan gewoon die afstand in een rondje te lopen. ;D
Yes! :D,....65 minuten er op zitten :eusa_dance:
Bij de 50 min dacht ik,..nou dat gaat goed zo,want het ging makkelijker dan ooit,..nog even die 15 minuten,..en toen werdt het toch nog een dingetje :eusa_sick: ;D
Maar wederom erg gaaf dit en even wat rust nemen in de zin van andere dagen wat andere oefeningen doen en dan weer een piek
is wel goed te doen en verrassend
Groet
Citaat van: peteRRR op 07-10-2016 21:51:35
Yes! :D,....65 minuten er op zitten :eusa_dance:
Bij de 50 min dacht ik,..nou dat gaat goed zo,want het ging makkelijker dan ooit,..nog even die 15 minuten,..en toen werdt het toch nog een dingetje :eusa_sick: ;D
Maar wederom erg gaaf dit en even wat rust nemen in de zin van andere dagen wat andere oefeningen doen en dan weer een piek
is wel goed te doen en verrassend
Groet
:eusa_clap: :eusa_clap:
Evt. wat extra eiwitten/eiwitrijk voedsel voor spierherstel en rust is ook een belangrijk onderdeel van trainen ;)
Voor je het weet loop jij een halve marathon!
Citaat van: volvobug op 07-10-2016 21:58:14
Citaat van: peteRRR op 07-10-2016 21:51:35
Yes! :D,....65 minuten er op zitten :eusa_dance:
Bij de 50 min dacht ik,..nou dat gaat goed zo,want het ging makkelijker dan ooit,..nog even die 15 minuten,..en toen werdt het toch nog een dingetje :eusa_sick: ;D
Maar wederom erg gaaf dit en even wat rust nemen in de zin van andere dagen wat andere oefeningen doen en dan weer een piek
is wel goed te doen en verrassend
Groet
:eusa_clap: :eusa_clap:
Evt. wat extra eiwitten/eiwitrijk voedsel voor spierherstel en rust is ook een belangrijk onderdeel van trainen ;)
Voor je het weet loop jij een halve marathon!
Thanx :D
Ben al extra aan het eten en dat werkt prima,....ben nog niet ergens op aan het mikken maar laat me mee nemen door
het enthousiasme en jaloers loeren hoe andere lopen ;D
Groet
Deze oude lul heeft vandaag zijn PR op de 10 km tijdens de Bergse Plasloop scherper gesteld op 46min33sec. Toch leuk als je je 37 jarige collega voor blijft :D
Dat is best snel. Ik heb vandaag nog 1,5u gedaan over een dikke 13km. :o
Citaat van: volvobug op 09-10-2016 18:43:13
Deze oude lul heeft vandaag zijn PR op de 10 km tijdens de Bergse Plasloop scherper gesteld op 46min33sec. Toch leuk als je je 37 jarige collega voor blijft :D
Ja mooooiii ;D
Grenzen verleggen is gaaf :eusa_clap:
Citaat van: Vulk op 09-10-2016 18:46:58
Dat is best snel. Ik heb vandaag nog 1,5u gedaan over een dikke 13km. :o
Ook knap :eusa_clap: en je maakt je eigen tempo.
Weet m,n tempo nog niet en soms als je aan het lopen bent gaat het wat sneller en dan weer rustiger.
Leuk ook hoe je tegen de hardlopers/sters aan gaat kijken en wat een verschillende stijlen soms ;D
Van licht voettig naar waggelend,steriel,rustig,platvoettend etc en af en toe denk je wat heeft tie dan gegeten zo snel :o
Groet
:eusa_clap: :eusa_clap:
Af en toe moet je eens wat doen wat je eigenlijk nooit in je hoofd haalt, in dit geval is dat inschrijven voor de marathon van New York van 2017.
Heb ik ervaring met een marathon lopen? -Nope
Is het een impulsief idee? -Jep
Afgelopen zaterdag zat ik bij een vriend met vrienden te eten na een dag beunen en we werden vergezeld door zijn vader en diens vriendin. Daar kwam het onderwerp sporten en hardlopen ter sprake en daarbij ook dat ik het moeilijk vond om motivatie te vinden, want geen doel. Daar sprong de beste man op in door een challenge uit te zetten (aangezien zijn zoon ook zwaarlijvig begint te worden :D), deze challenge was dat als wij inschrijven en deelnemen aan de marathon van New York dat hij onze vlucht betaald. Na wat wikken en wegen de uitdaging aangegaan. An sich heb ik een basisconditie en ging ik regelmatig een rondje hardlopen (verschillend van 5 km tot 16 km), maar voor die 42 km ben ik nog lang niet klaar. Deze once in a lifetime opportunity laat ik niet varen en we gaan ons daar dan ook keihard voor inzetten!
Wowww,...wat een gaaf doel :eusa_clap:
Ga er maar voor en train er maar voor maar hoe?
Doe zelf wat met gewichten, hier en daar een goed rondje skeeleren en sinds een paar weken ook van de ren ;D
Wat mij helpt is afwisseling,...met lopen een plek zoeken om te sprinten 5/6 runs van 200m 140m voluit.
Lopen en sommige stukken zo veel mogelijk grote passen nemen ook tot de max en dan weer even rustig en verder.
Steps ( hoge randen ) en daar een stuk of wat van doen,..zeg maar traptreden op en af.
Bos grond lopen.
Ook goed om te doen waneer je een offday hebt en dan er voor gaan,..komt vanzelf goed. ;)
Goed blijven eten.
Kan zelf eigenlijk moeilijk de rust er voor pakken want ik wil elke dag wel en rust schijnt goed te zijn.
Misschien hebben anderen een goede aanpak om voor de marathon te trainen,..vast wel,
Groet
Edit:even na gemeten,...grote vis was het ;D
Prima stok achter de deur, zo'n marathon inschrijving :D. Ik ben zondag as. weer aan de beurt met de marathon van Amsterdam ::).
Hier kun je je helemaal suf lezen: http://www.runinfo.nl/homepage.htm (http://www.runinfo.nl/homepage.htm)
Vanuit Indonesië: ik hoop dat het goed ging vandaag Ruud! Benieuwd naar je tijd en ervaringen :)
Gisteren mee gedaan aan de 13km strong Viking run in Spaarnwoude en ik moet zeggen dat het enorm leuk is om doen ondanks dat je helemaal stuk zit aan het einde van de dag met al de opstakels.
Citaat van: Lammert op 16-10-2016 12:22:16
Vanuit Indonesië: ik hoop dat het goed ging vandaag Ruud! Benieuwd naar je tijd en ervaringen :)
Hey Lammert, zo'n afstand en dan toch aan me denken :D.
Ik heb onder de 4,5 uur gerend (4:29:51 ;D) dus dat is een verbetering met 7 minuten t.o.v. april jl. Maar het werd wel weer traditioneel zwaar vanaf zo'n 32 km, en helemaal tussen 37 en 40. Daarna komt de finish in zicht en weet je meestal nog wel ergens een laatste restje energie aan te spreken. Ik heb wel weer wat verbeterpuntjes voor een volgende keer: meer trainingskilometers en op zoek naar andere voeding tijdens de wedstrijd, die mierzoete gelletjes en sportdrank krijg je op ene gegeven moment niet meer naar binnen :eusa_shifty:.
Het evenement op zich was geweldig: prima weer, unieke ambiance met start en finish in het Olympisch Stadion en leuke routedelen door Amsterdam en langs de Amstel. Maar voor nu is het wel welletjes met 2 marathons in een jaar tijd.
Wat een prestatie zeg :eusa_clap:
Heb gisteren met verbazing zitten kijken op de buis naar die marathon,...die Kenianen,...wat een passen nemen die :o
Echte duur lopers en geen grammetje vet er aan.
Ook nog even zitten na denken over die 3 hazen bij de koplopers,....beetje apart in zo,n sport voor de toppers.
Roel wat voor tijd doe jij over zo,n obstakel run?,....ook geweldig!
Groet
Ooh helemaal vergeten te vermelden.
Ik heb er zo'n 3,5 uur over gedaan samen een vriend en 2 vriendinnen. Het had misschien sneller gegaan als alleen was gaan rennen maar dat doe je niet als je met een groepje gaat rennen. Je bent wel continu bezig met klimmen, omhoog kruipen door de modder, andere helpen. Maar dat is het aan het einde allemaal waard!
onder 4,5 uur vind ik behoorlijk mannelijk!
Citaat van: RoelNL op 18-10-2016 16:58:40
Ooh helemaal vergeten te vermelden.
Ik heb er zo'n 3,5 uur over gedaan samen een vriend en 2 vriendinnen. Het had misschien sneller gegaan als alleen was gaan rennen maar dat doe je niet als je met een groepje gaat rennen. Je bent wel continu bezig met klimmen, omhoog kruipen door de modder, andere helpen. Maar dat is het aan het einde allemaal waard!
Dit heb je gedaan :o ;D ;D,,....geweldig,...https://www.youtube.com/watch?v=1uFM0NwMVSY
Das veel leuker dan de marathon :eusa_shifty:
Filmpjes zijn al gaaf om te zien,..https://www.youtube.com/watch?v=Tt178xtJ3Wg
Groet
Citaat van: peteRRR op 18-10-2016 19:53:42
Citaat van: RoelNL op 18-10-2016 16:58:40
Ooh helemaal vergeten te vermelden.
Ik heb er zo'n 3,5 uur over gedaan samen een vriend en 2 vriendinnen. Het had misschien sneller gegaan als alleen was gaan rennen maar dat doe je niet als je met een groepje gaat rennen. Je bent wel continu bezig met klimmen, omhoog kruipen door de modder, andere helpen. Maar dat is het aan het einde allemaal waard!
Dit heb je gedaan :o ;D ;D,,....geweldig,...https://www.youtube.com/watch?v=1uFM0NwMVSY
Das veel leuker dan de marathon :eusa_shifty:
Filmpjes zijn al gaaf om te zien,..https://www.youtube.com/watch?v=Tt178xtJ3Wg
Groet
We weten van gekkigheid toch ook niet meer wat te doen met onze tijd ;D ;D
Dat inderdaad en de hoge glijbaan (20M bijna recht naar beneden en dan gelanceerd in het water) is wel echt het vetst :-)
Nou,...het is gelukt hoor,...1 uur en dertig minuten,....oew yeah! :eusa_dance:
Je moet er even de tijd voor nemen ;D
Pfieuww.
Groet
Nog iemand bij de Montferlandrun komend weekend?
Citaat van: volvobug op 30-11-2016 20:27:23
Nog iemand bij de Montferlandrun komend weekend?
Niet? Dan ga ik nu wel alleen ;D
Citaat van: volvobug op 04-12-2016 10:39:48
Citaat van: volvobug op 30-11-2016 20:27:23
Nog iemand bij de Montferlandrun komend weekend?
Niet? Dan ga ik nu wel alleen ;D
Zet hem op straks Ruud! Mooie omgeving daar, ik neem aan dat je voor de 15km gaat?
Ik sta helaas de hele dag met een stofkap op m'n bakkes alle balken op m'n zolder te schuren...
Citaat van: Lammert op 04-12-2016 11:21:57
Citaat van: volvobug op 04-12-2016 10:39:48
Citaat van: volvobug op 30-11-2016 20:27:23
Nog iemand bij de Montferlandrun komend weekend?
Niet? Dan ga ik nu wel alleen ;D
Zet hem op straks Ruud! Mooie omgeving daar, ik neem aan dat je voor de 15km gaat?
Ik sta helaas de hele dag met een stofkap op m'n bakkes alle balken op m'n zolder te schuren...
Ben weer thuis Lammert! Ja, 15 km en prachtig daar, weer vanouds in de vrieskou met een winters zonnetje. Montferland run is berucht vanwege zijn heuvelklimmetjes in het parcours. Maar ik had weer een nette 1:14:52. :eusa_dance: Toch een van mijn favorietje loopjes daar.
Citaat van: volvobug op 04-12-2016 14:47:09
Citaat van: Lammert op 04-12-2016 11:21:57
Citaat van: volvobug op 04-12-2016 10:39:48
Citaat van: volvobug op 30-11-2016 20:27:23
Nog iemand bij de Montferlandrun komend weekend?
Niet? Dan ga ik nu wel alleen ;D
Zet hem op straks Ruud! Mooie omgeving daar, ik neem aan dat je voor de 15km gaat?
Ik sta helaas de hele dag met een stofkap op m'n bakkes alle balken op m'n zolder te schuren...
Ben weer thuis Lammert! Ja, 15 km en prachtig daar, weer vanouds in de vrieskou met een winters zonnetje. Montferland run is berucht vanwege zijn heuvelklimmetjes in het parcours. Maar ik had weer een nette 1:14:52. :eusa_dance: Toch een van mijn favorietje loopjes daar.
Netjes! Misschien dat ik volgend jaar mee doe. Begint in het plaatsje waar mijn oom woont zag ik net. Lekker gebied om te rennen!
Gisteravond ook weer op pad gegaan voor een lekker rondje hardlopen. Ik loop meestal een vast rondje van ca. 11 km.
Alleen na ongeveer 20 minuten kreeg ik steken in mijn buik en had ik het gevoel dat mijn eten omhoog kwam :eusa_sick: Afgelopen zaterdagochtend had ik hier ook al last van.
Zijn meer mensen die hier last van hebben / hebben gehad? En er mogelijke oorzaken voor weten?
Citaat van: BOV op 09-12-2016 10:15:02
Gisteravond ook weer op pad gegaan voor een lekker rondje hardlopen. Ik loop meestal een vast rondje van ca. 11 km.
Alleen na ongeveer 20 minuten kreeg ik steken in mijn buik en had ik het gevoel dat mijn eten omhoog kwam :eusa_sick: Afgelopen zaterdagochtend had ik hier ook al last van.
Zijn meer mensen die hier last van hebben / hebben gehad? En er mogelijke oorzaken voor weten?
Te kort na het eten gaan rennen?
Citaat van: BOV op 09-12-2016 10:15:02
Gisteravond ook weer op pad gegaan voor een lekker rondje hardlopen. Ik loop meestal een vast rondje van ca. 11 km.
Alleen na ongeveer 20 minuten kreeg ik steken in mijn buik en had ik het gevoel dat mijn eten omhoog kwam :eusa_sick: Afgelopen zaterdagochtend had ik hier ook al last van.
Zijn meer mensen die hier last van hebben / hebben gehad? En er mogelijke oorzaken voor weten?
Kunnen een aantal oorzaken zijn, lees deze maar ff door: https://www.runnersweb.nl/gezondheid/hardlopen-en-misselijkheid-wat-zijn-de-oorzaken.htm
Citaat van: volvobug op 09-12-2016 14:15:57
Citaat van: BOV op 09-12-2016 10:15:02
Gisteravond ook weer op pad gegaan voor een lekker rondje hardlopen. Ik loop meestal een vast rondje van ca. 11 km.
Alleen na ongeveer 20 minuten kreeg ik steken in mijn buik en had ik het gevoel dat mijn eten omhoog kwam :eusa_sick: Afgelopen zaterdagochtend had ik hier ook al last van.
Zijn meer mensen die hier last van hebben / hebben gehad? En er mogelijke oorzaken voor weten?
Te kort na het eten gaan rennen?
Ik moet ook minstens 2 uur wachten met lopen nadat ik gegeten heb.
Als ik zwaar en vettig gegeten heb is het zelfs voor de rest van de dag om zeep.
Zelfde hier, heel hinderlijk. Van de week ook maar 2,5 kunnen lopen ipv. de gewenste >5. Morgen weer een kans:)
Zo, vandaag de derde kerstdagloop in Arnhem gedaan, halve marathon in een mooie 1:50:41. Alweer het grootste deel van de overtollige kerstcalorien kwijt :eusa_dance:
Zijn er mensen die aan de Sylvestercross mee doen?
Dat is hier in Soest aanstaande zaterdag in de duinen.
Ik heb hier een eeuwigheid geleden aan mee gedaan.
Www.sylvestercross.nl
Deze morgen een nieuw persoonlijk record gelopen. 16km in 1:46.
Eind september ga ik proberen om een halve marathon te lopen.
Ik heb de loopschoenen ook weer uit de kast gehaald...maar eens rustig opbouwen.
Citaat van: Vulk op 22-01-2017 13:38:41
Deze morgen een nieuw persoonlijk record gelopen. 16km in 1:46.
Eind september ga ik proberen om een halve marathon te lopen.
:eusa_clap:
Citaat van: san op 22-01-2017 13:54:53
Ik heb de loopschoenen ook weer uit de kast gehaald...maar eens rustig opbouwen.
:eusa_clap:
Citaat van: volvobug op 22-01-2017 15:07:48
Citaat van: Vulk op 22-01-2017 13:38:41
Deze morgen een nieuw persoonlijk record gelopen. 16km in 1:46.
Eind september ga ik proberen om een halve marathon te lopen.
:eusa_clap:
Stap 1: serieus wat gewicht verliezen. Wil geen blessures tijdens het trainen... :o
Citaat van: Vulk op 28-01-2017 08:48:23
Citaat van: volvobug op 22-01-2017 15:07:48
Citaat van: Vulk op 22-01-2017 13:38:41
Deze morgen een nieuw persoonlijk record gelopen. 16km in 1:46.
Eind september ga ik proberen om een halve marathon te lopen.
:eusa_clap:
Stap 1: serieus wat gewicht verliezen. Wil geen blessures tijdens het trainen... :o
Dat is altijd goed, niet alleen tegen hardloopblessures ;). Wat ook goed is, is om wisselende ondergronden te nemen, dus niet alleen verhard. Vooral veel wandelen of rustig rennen over onverhard en oneffen wegdek traint veel verschillende pezen en spieren rond je gewrichten.
Zo, na de afgelopen tijd voornamelijk onder baby's of auto's te hebben gelegen ga ik maar weer eens opstaan en mijn benen gebruiken. Net ingeschreven voor de IJsselloop :D
Citaat van: stuuraandeverkeerdekant op 20-03-2017 11:21:41
Zo, na de afgelopen tijd voornamelijk onder baby's of auto's te hebben gelegen ga ik maar weer eens opstaan en mijn benen gebruiken. Net ingeschreven voor de IJsselloop :D
:eusa_clap: Mooi zo, welke afstand? Wist niet van het bestaan, heb zelf 9 april al halve marathon in Rotterdam. En eerst as. zondag halve marathon tijdens Venloop 8)
Afstanden zijn 5, 10 en 15. Ik doe de 10 om er weer ff rustig in te komen. Inschrijving sluit over een week!
Citaat van: volvobug op 20-03-2017 12:19:57
Wist niet van het bestaan, heb zelf 9 april al halve marathon in Rotterdam. En eerst as. zondag halve marathon tijdens Venloop 8)
Het is trouwens in Deventer. Doe je mee? Mooie warm up voor een de marathon van Rotterdam :D
???
en loopt er nog iemand mee morgen in Enschede met de marathon............
8)
Citaat van: heutink op 22-04-2017 20:19:01
???
en loopt er nog iemand mee morgen in Enschede met de marathon............
8)
Ik niet, maar succes!
;D
ik loop ook niet mee hoor, ik kijk alleen maar.......
8)
Ook leuk om eens te doen,...voor de afwisseling :eusa_dance:
(http://i63.tinypic.com/1z2d09i.jpg)
Tis een klimbos waar er verschillende van zijn en spannend zat.
Van 5 meter hoog tot 20/22 meter hoog en voor jong en ouder.
Je krijgt een korte intro hoe het werkt om jezelf te zekeren met een klimtuig en je kan beginnen.
Groet
Edit:van hier en daar een schreeuwend kind,.....ik zit vast en ik wil lossss,...tot en met bungelende Moeders aan een draadje 20 meter hoog is het nog lachen ook ;D
Het is niet het meest belezen topic maar ach, je weet nooit.....
5 april loop ik mijn 5de marathon. In april 2019 heb ik de 4de gelopen in Hamburg en mijn PR verbeterd met 23 minuten naar 4 uur en 5 minuten. Dit jaar heb ik als doel (net) binnen de 4 uur!
Maar dat is niet het belangrijkste. Ik loop samen met een collega waarvan momenteel de schoonvader onder behandeling is voor kanker. Zelf heb ik mijn vader daar 5 jaar geleden aan verloren. Dat bracht ons op het idee om deze keer onze inspanning voor de marathon tevens in te zetten voor fondsenwerving voor KWF. Donaties groot en klein, ze zijn allemaal even fijn om te ontvangen via:
https://acties.kwf.nl/fundraiser/ruudleenen/ (https://acties.kwf.nl/fundraiser/ruudleenen/)